便秘失眠怎么調(diào)理
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
便秘失眠可以通過下列方法進行調(diào)理。在飲食上多吃潤腸通便的食物，比如香蕉、地瓜、南瓜等，能夠促進腸道的蠕動，有利于食物向下運行，便秘的緩解有一定的作用。飲食上多吃營養(yǎng)神經(jīng)的食物比如核桃、芝麻，睡前喝牛奶，都有助于失眠的改善。
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