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壓力大失眠怎么解決？

病情描述：工作的關(guān)系，每個(gè)月都要業(yè)績(jī)排名，最后一名就要被淘汰。壓力大失眠怎么解決？
醫(yī)生回答 (1)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，壓力大導(dǎo)致的失眠，主要是調(diào)節(jié)生活習(xí)慣。首先需要放松心情，不要過于緊張，適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng)，必要時(shí)可以出去旅游散心。平時(shí)注意早睡早起，別熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。睡前喝熱牛奶，熱水泡腳可以改善。必要時(shí)可以口服安眠藥物輔助治療。

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