在運動前或者運動后，為什么經常聽到要拉韌帶？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三級甲等
大多數(shù)人并沒有對韌帶和筋進行區(qū)分。平時所做的拉伸運動主要是指拉伸肌肉以及一些可以被拉伸到的筋膜。肌肉的物理特性有張力的可變性、伸張性、彈性以及粘滯性。肌肉延展的長度一般是安靜時候長度的三分之一到二分之一。除了拉伸，肌肉還可以收縮，可以縮短其長度的三分之一到二分之一。受拉伸后，當外力消失，肌肉靠著彈力可以恢復原長。與肌肉的伸展性有關的主要是彈性和柔韌度。提高肌肉的伸展性，可以加大運動的幅度、增強關節(jié)的柔韌性以及防止肌肉拉傷。淺筋膜屬于疏松結締組織，可以拉伸，度肌肉有保護作用，還可維持體溫。而深筋膜是致密結締組織，一般情況下是很難拉伸的。因此，對于拉伸運動，主要是指肌肉的拉伸，而并不是韌帶以及筋。拉伸韌帶的說法是錯誤的。
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楊國 醫(yī)師
菏澤市定陶區(qū)中醫(yī)院 二級
你好，拉韌帶也就常說的拉筋，這個在運動前和運動后都要想到，運動前先拉筋，是為了防止運動中造成韌帶的損傷，先活動下各個參加運動的關節(jié)，做下熱身，然后可以慢跑會，這樣就可達到目的。等運動后，不少人因為疲勞和認識的問題，拉筋就省了，這樣也是不好的，運動后肌肉在疲勞的狀態(tài)，這個時候拉筋可以使肌肉纖維重新調理，恢復疲勞的速度加快。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
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