一跑步小腿肌肉酸痛怎么辦?。?/h1>
病情描述：我們學(xué)校每個(gè)學(xué)期要跑69km，但是我一跑步小腿肌肉酸痛，請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (1)
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姜成鋼 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
病情分析：
充分的休息和良好的睡眠是必要的，以排除一些極端炎癥的可能性，以及一些其他疾病，這需要相應(yīng)的檢查，具體的診斷和規(guī)范的治療。伸展肌肉可以加速肌肉放松和對(duì)抗肌肉放松，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。保持伸展2分鐘，然后休息1分鐘。重復(fù)。每天做幾次伸展運(yùn)動(dòng)。
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姜成鋼 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
充分的休息和良好的睡眠是必要的，以排除一些極端炎癥的可能性，以及一些其他疾病，這需要相應(yīng)的檢查，具體的診斷和規(guī)范的治療。伸展肌肉可以加速肌肉放松和對(duì)抗肌肉放松，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。保持伸展2分鐘，然后休息1分鐘。重復(fù)。每天做幾次伸展運(yùn)動(dòng)。
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