減肥的三餐怎樣安排？
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任正新 主治醫(yī)師
河西學院附屬張掖人民醫(yī)院 三級甲等
早餐可以吃低脂奶或者脫脂奶，加上五谷雜糧的面包之類，午餐可以吃瘦肉，魚肉和水果，蔬菜，晚餐一般以蔬菜，豆類制品等為主，這樣比較合適的。每餐的攝入量不宜過多，兩餐之間不宜吃點心，如果肚子餓，可以吃點水果之類。那么堅持一段時間，可以有減肥的效果。
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