緩解小腿肌肉酸痛？
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姜成鋼 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
跑步后出現小腿肌肉酸痛，表明你的運動量大了，你的肌肉出現了乳酸堆積，所以才出現酸痛。這時候如果要想快點好轉，最好停止運動，將雙下肢抬高，可以適當的按摩小腿肌肉，這樣促進乳酸的排出，這樣子就可以發(fā)現你的小腿肌肉酸痛明顯減輕了。
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