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晚餐吃什么營(yíng)養(yǎng)又減肥？

病情描述：體重增加了，很是煩惱，在想辦法減肥，想知道晚餐吃什么營(yíng)養(yǎng)又減肥？
醫(yī)生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    晚餐建議少吃一些，如果比較餓可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入，也能夠減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。想要減肥是離不開(kāi)適度體育鍛煉的，平時(shí)多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，而且是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，每次大概運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上。

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侯立城
侯立城 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)科常見(jiàn)病、多發(fā)病的診斷和治療，尤其擅長(zhǎng)心血管、腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的診斷及治療。
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