減肥吃多少碳水化合物？
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
碳水化合物過多的攝入會引起體重增加，但是如果不吃碳水化合物，人體所必需的多種營養(yǎng)元素都會缺乏，所以必須使用，而碳水化合物的攝入量是根據(jù)每個人不同的身高體重來計算的，通常情況下是用自己的身高減去105得出標準體重，用標準體重乘以二十五再除以九十。得出的數(shù)值是每日總熱量，其中1/3是碳水化合物所含的熱量。
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