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減肥每天怎么吃飯？

病情描述：我很想要減肥，我要節(jié)食，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，減肥每天怎么吃飯？快給我講講。
醫(yī)生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)減肥。 最適合減肥的食品應(yīng)具有低脂肪，低糖，高蛋白和高纖維的特性。 這些食物對(duì)減肥有重大影響。 例如，蘋(píng)果富含纖維，但蛋白質(zhì)含量低，脂肪少，糖分高，因此，真正的減肥是合理的飲食。 就個(gè)人而言，建議使用山藥，土豆和地瓜來(lái)代替主食，并取適量。 在山藥和其他蔬菜中發(fā)現(xiàn)的纖維素有助于減輕體重，而無(wú)需像大米和面食那樣使用過(guò)多的糖。

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侯立城
侯立城 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

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