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怎樣擺脫失眠呢?

病情描述:我總是睡不著覺,又怕吃安眠藥傷身體,醫(yī)生請告訴我怎樣擺脫失眠呢?
醫(yī)生回答 (1)
  • 曾湘豫
    曾湘豫 主任醫(yī)師
    北京醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    建議患者可以首選物理的方式進行改善,夜晚睡前使用熱水泡腳,促進體內(nèi)的血液循環(huán),并且白天的時候可以多做一些體育運動,使身體變得勞累,不能能夠增加夜晚的睡眠質(zhì)量,還能夠增強體質(zhì),但是如果患者失眠的現(xiàn)象比較嚴重,則需要服用鎮(zhèn)靜助眠類的藥物進行治療。

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曾湘豫
曾湘豫 主任醫(yī)師

北京醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長:尤其擅長帕金森病、腦血管病、老年癡呆等神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治。
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