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減肥一天跑多少公里？

病情描述：我決定減肥了，準(zhǔn)備從明天開(kāi)始跑步減肥，但不知道該跑多遠(yuǎn)，減肥一天跑多少公里？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    目前這個(gè)情況要減肥的話，運(yùn)動(dòng)也需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不是說(shuō)你下功夫需要跑多少個(gè)公里，也需要在身體所能耐受的范圍之內(nèi)，所以這種的話要有一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程才能夠取得比較好的效果。其次需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行節(jié)食，這樣的話對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是有更大的幫助。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

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