鍛煉腰的方法有哪些？
病情描述：我每次坐的時間長了，就會腰疼。能不能通過什么方法鍛煉一下呢？鍛煉腰的方法有哪些呀？
醫(yī)生回答 (1)
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李進 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，久坐導(dǎo)致的腰疼，可能是具有腰肌勞損或者是腰椎間盤突出的現(xiàn)象。所以建議患者避免久坐，坐久了可以適當?shù)倪M行腰部的活動。也可以配合適當?shù)陌茨懑煹确椒ň徑獍Y狀。在日常生活中可以適當?shù)腻憻捬?，比如做一些小燕飛的動作，有加強腰背肌肉活動的作用，對于緩解癥狀效果不錯。
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