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失眠有什么食物療法？

病情描述：我這幾天的睡眠質(zhì)量很差，導(dǎo)致工作效率低下的，失眠有什么食物療法？
醫(yī)生回答 (1)
  • 孫旭紅
    孫旭紅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    失眠的情況是可以通過飲食來進行調(diào)理，在睡前喝點熱牛奶，多用熱水泡腳來進行調(diào)理，也是要注意白天適當?shù)腻憻捝眢w，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，控制白天睡覺的時間，是有利于治療失眠的情況，也是可以看下中醫(yī)來進行調(diào)理身體的情況。

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孫旭紅
孫旭紅 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長腦出血，腦梗塞，脫髓鞘性病變，癲癇帕金森等神經(jīng)科常見疾病的診斷與治療。
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