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失眠療法有哪些？

病情描述：失眠療法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    引起失眠的原因有很多，外界環(huán)境心理因素，都會(huì)引起失眠癥狀。失眠患者應(yīng)該保持心情愉快，避免憂慮，抑郁煩躁等不良情緒。養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，適當(dāng)?shù)脑黾討敉膺\(yùn)動(dòng)。飲食上避免喝濃茶，咖啡等提神醒腦的食物或飲料。臥室應(yīng)安靜，燈光應(yīng)柔和，避免嘈雜。藥物方面可選用安神補(bǔ)腦的中成藥，也可以嘗試推拿，按摩，水療等療法。

  • 王海龍
    王海龍 醫(yī)師
    河北省威縣第二人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    您好 失眠與神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂，心理問(wèn)題壓力大等原因有關(guān)，可以使用安神 調(diào)節(jié)神經(jīng)等藥物治療調(diào)理，如安神補(bǔ)腦液，安神補(bǔ)心片，谷維素片等，再就是注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉作息規(guī)律，不要熬夜喝酒，晚上不要喝茶喝咖啡等以免刺激影響睡眠。

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