晚餐只吃燕麥能減肥嗎？
病情描述：各位醫(yī)生你們好，我想問一下。我現(xiàn)在想減肥，每天晚上晚餐只吃燕麥能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (1)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，晚餐時(shí)只吃燕麥有利于減肥，因?yàn)檠帑湹臒崃康?，但是膳食纖維含量較高，飽腹感較強(qiáng)，有利于排便，有利于減肥。除了控制住飲食以外，還要加強(qiáng)體育鍛煉，增加脂肪的消耗，減肥效果要顯著，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，瑜伽等，每次堅(jiān)持30分鐘以上，能起到瘦身塑形的作用。
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