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陳俊琦 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
簡介:針藥結(jié)合物理療法治療腦卒中、帕金森、面神經(jīng)炎等神經(jīng)系統(tǒng)疾??;藥物結(jié)合物理療法治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損等脊柱相關(guān)性疾病;針藥結(jié)合物理療法治療肩周炎、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、網(wǎng)球肘等四肢肌肉骨骼疾?。会樉闹委熤行男头逝?、蕁麻疹、過敏性鼻炎等適應(yīng)癥;四肢關(guān)節(jié)疼痛的精準評估。
如果是診斷為肩周炎,不是繼發(fā)的,多數(shù)原發(fā)性的肩周炎患者是四五十歲之后,勞損導(dǎo)致的肩峰下滑囊的炎癥,這種3-6個月能恢復(fù)正常,慢慢的沒那么痛了,然后就可以開始增加運動量。
患者在消炎的過程中,其實是在無痛范圍,或者輕度疼痛范圍內(nèi),要維持活動。若是到后來慢慢的沒那么痛的時候再進行活動,此時因為炎癥的關(guān)系,關(guān)節(jié)有點黏住了,這對關(guān)節(jié)的活動是不利的。這個時候要以打開關(guān)節(jié)活動度為主,同時要注意姿勢有沒有異常,周圍的肌肉有沒有緊張,要把周圍的肌肉松解。此外,也要考慮周圍肌肉的力量夠不夠,鍛煉一下肌肉的力量,這個時候就需要1-2年才能逐漸恢復(fù)。但如果患者不追求很極致的功能,在一年左右也逐漸恢復(fù)了。
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怎么鍛煉腰椎肌肉
日常生活中,如果要對腰椎的肌肉進行鍛煉,主要從兩部分入手。一是腰部的肌肉進行背伸鍛煉,二是兩側(cè)的彎腰鍛煉。背伸鍛煉時,可采取飛燕法。即人趴在床上,雙側(cè)的上肢及雙側(cè)下肢和頭部一起上抬,肚子貼在床面上,這樣通過進行鍛煉之后能... 詳細»
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如何鍛煉腰部肌肉
生活條件越來越好,很多人對自身的要求也越來越高,都希望自己能擁有一個完美的身材,可是現(xiàn)實生活中,往往會有很多人因為一些不良的飲食習(xí)慣,致使腰部囤積了過多脂肪,這時會想要鍛煉出腰部的肌肉,改變自身的整體形象。 詳細»
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怎么鍛煉頸部肌肉
頸部都肌肉由胸鎖乳頭肌、頸闊肌、頸深肌群等構(gòu)成,對頸椎的穩(wěn)定起到重要作用,日常生活中如果長期的不當姿勢可能造成肌肉的痙攣、黏連等,最總導(dǎo)致對頸椎的束縛減弱及畸形的牽拉。所以必要時需要對頸部肌肉進行鍛煉,以增強宗筋束骨而利... 詳細»