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葉冬平 主任醫(yī)師
簡介：腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥的微創(chuàng)手術(shù)治療
腰骶椎間盤突出的患者跑步是比較合適的。
1、跑步是比較好的有氧鍛煉。通過持續(xù)的有氧鍛煉，能夠消除椎間盤突出帶來的無菌性炎癥。
2、通過跑步能夠有效增強腰背部的肌肉力量。因為在擺臂和邁步的過程中，腰背部的肌肉也是參與到其中的，此時通過持續(xù)的跑步就能夠?qū)ζ溥M(jìn)行鍛煉，進(jìn)而緩解椎間盤突出的相關(guān)癥狀。
3、在跑步的過程中，脊柱處于相對比較良好的生理彎曲，持續(xù)保持這種狀態(tài)，對于腰部以及頸部相關(guān)脊柱病變，都有著非常好的促進(jìn)恢復(fù)作用。
4、通過跑步，能夠有效地減短患者坐立的時間，同時也就去除了椎間盤突出的誘發(fā)因素。
但要注意，跑步主要是以慢跑為主，不能進(jìn)行劇烈的短跑運動，跑步時間也應(yīng)控制在10分鐘左右為宜。
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頸椎間盤突出鍛煉方法
蘇海濤 主任醫(yī)師
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椎間盤突出鍛煉方法有哪些
黃陽亮 副主任醫(yī)師
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頸椎間盤突出癥怎么鍛煉
劉曉明 主治醫(yī)師
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頸椎間盤突出癥的鍛煉
張力 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出自我鍛煉
杜科濤 副主任醫(yī)師
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椎間盤突出的原因
椎間盤突出是常見的脊柱疾病之一，椎間盤各組成部分發(fā)生病變后在外界因素作用下，椎間盤的纖維環(huán)出現(xiàn)破裂，從而導(dǎo)致髓核組織突出，刺激到相鄰的組織。例如脊神經(jīng)根和脊髓等受到刺激或壓迫，產(chǎn)生肩頸、腰部酸痛、麻木等一系列的臨床病癥。 詳細(xì)»
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椎間盤突出怎么冶
椎間盤突出如果沒有下肢放射麻木，椎間盤突出并不十分嚴(yán)重，可以通過臥床休息、減少坐位時間和適度鍛煉腰背部肌肉的屈伸功能來恢復(fù)。熱敷、按摩和物理療法可以促進(jìn)血液循環(huán)和緩解腰背痛的癥狀。如果下肢輻射麻木的癥狀惡化，就有必要去醫(yī)... 詳細(xì)»
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椎間盤突出的原因
椎間盤突出癥是指由椎間盤損傷所引起的一系列神經(jīng)損傷癥狀。此病可分為頸椎間盤突出癥和腰椎間盤突出癥，頸椎間盤突出可導(dǎo)致上肢疼痛，肢體麻木，四肢無力和棉花感。如果特別嚴(yán)重，它也會引起第二次糞便功能障礙，腰椎間盤突出癥可引起下... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法
患有腰頸椎病的患者，必須要讓身體保持在一定的活躍度，要適當(dāng)運動。但是不當(dāng)?shù)倪\動非但不能幫助患者康復(fù)，反而會成為新的病因，進(jìn)而惡化病情，所以，腰椎間盤突出癥的患者需要了解鍛煉中需要注意的事項。那么，腰椎盤突出患者到底應(yīng)該怎... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出癥狀初期怎么鍛煉
腰椎間盤突出癥狀初期可以進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，如游泳、慢跑、倒著行走等方法。腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤髓核、纖維環(huán)及軟骨板，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，導(dǎo)致椎間... 詳細(xì)»
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