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張碧云 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：小兒慢性咳嗽、支氣管哮喘、嬰幼兒喘息、肺炎、反復(fù)呼吸道感染等呼吸系統(tǒng)疾病的診治，以及兒童營(yíng)養(yǎng)、兒童保健和新生兒疾病的診療。
寶寶的睡眠質(zhì)量會(huì)影響大腦發(fā)育。
研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)影響腦結(jié)構(gòu)和功能，也會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力下降。我國臨床研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的兒童學(xué)業(yè)成績(jī)較睡眠時(shí)間充足的兒童要差，對(duì)語言、創(chuàng)造力和抽象思維能力有顯著影響，上課注意力、學(xué)習(xí)自覺性下降。
在睡眠狀態(tài)下，孩子大腦的耗氧量大大減少，有利于腦細(xì)胞新陳代謝。因此，充足的睡眠是腦細(xì)胞能量代謝的重要保障，有助于消除疲勞、保護(hù)大腦、儲(chǔ)存記憶。
每一個(gè)睡眠周期包含快動(dòng)眼時(shí)期和非快動(dòng)眼時(shí)期，也就是通常所說的“做夢(mèng)”和“深睡眠”?？靹?dòng)眼時(shí)期的睡眠不參與陳述性記憶，而對(duì)程序性記憶的形成和鞏固有著重要的作用。在孩子睡眠不好或睡眠不足，尤其是快動(dòng)眼時(shí)期睡眠減少時(shí)，不會(huì)使孩子對(duì)事件、事實(shí)的記憶減退，但會(huì)影響已經(jīng)學(xué)到的技術(shù)的鞏固，如體操、技巧、習(xí)慣等。孩子在快速動(dòng)眼時(shí)期睡眠時(shí)，會(huì)更加專注于夢(mèng)境中所看到的和聽到的，并與既往記憶進(jìn)行對(duì)比、歸類整理，將它們形成新的記憶進(jìn)行再次鞏固。大腦在白天接收來自不同感知器官的信息，夜晚入睡時(shí)，仍孜孜不倦地處理信息并產(chǎn)生記憶。
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寶寶的睡眠質(zhì)量會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
張碧云 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)是否可以幫助改善睡眠質(zhì)...
王兵 副主任醫(yī)師
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做夢(mèng)是不是睡眠質(zhì)量差
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡眠質(zhì)量對(duì)寶寶的健康有影響...
張碧云 副主任醫(yī)師
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如何提高寶寶的睡眠質(zhì)量
張碧云 副主任醫(yī)師
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睡覺輕睡眠質(zhì)量差怎樣恢復(fù)
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張馨娜 泰安市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
抽煙影響睡眠質(zhì)量嗎
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劉延浩 開封市中心醫(yī)... 中醫(yī)科
睡眠質(zhì)量不好怎么辦 吃什么東西
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為什么夏天睡眠質(zhì)量差
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牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠質(zhì)量不好怎么辦 怎樣改善吃...
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濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差
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睡眠質(zhì)量差是為什么
人一天的睡眠時(shí)間大概要占據(jù)三分之一左右，可以說睡眠時(shí)間長(zhǎng)短和睡眠質(zhì)量的好壞很大程度上影響了人的生活質(zhì)量。只有睡好覺，才可以保證學(xué)習(xí)工作的充沛精力，這對(duì)健康有很大的益處。長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差，身體就會(huì)發(fā)生一些不好的變化，所以需要... 詳細(xì)»
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睡眠質(zhì)量差怎么改善
睡眠是維持身體活動(dòng)的正常需要，人一旦缺乏睡眠，就會(huì)引發(fā)一系列不適癥狀甚至影響正常的工作和生活。人的睡眠遵循一定的基本規(guī)律，正常成年人的睡眠可以大致分為兩個(gè)階段，分別是淺睡眠和深度睡眠。其中淺睡眠期間容易驚醒，而深度睡眠期... 詳細(xì)»
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高血壓伴有頭暈睡眠質(zhì)量不好
高血壓是一種常見的慢性疾病，患者常常會(huì)伴隨頭暈和睡眠質(zhì)量不好的癥狀。以下是關(guān)于頭暈和睡眠不好的原因和建議：首先，由于高血壓導(dǎo)致血管壁的壓力增加，容易使得腦部供血不足。腦部供血不足時(shí)，人就會(huì)感到頭暈、輕飄飄的感覺，甚至昏倒... 詳細(xì)»
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輕松按摩，提升你的睡眠質(zhì)量！
當(dāng)我第一次遭遇“鬼壓床”時(shí)，我驚慌失措地試圖掙扎。但是，我發(fā)現(xiàn)這種掙扎只會(huì)加劇不適感。于是，我開始嘗試放松下來，專注于呼吸。??慢慢地，我的恐懼感逐漸消退，內(nèi)心也變得平靜起來。我發(fā)現(xiàn)這種方法對(duì)于緩解恐慌情緒非常有效。??... 詳細(xì)»
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寶寶晚上睡覺喉嚨有痰會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎
寶寶在成長(zhǎng)的路上，總會(huì)遇上很多種不同的問題，而身體不適或疾病的出現(xiàn)情況避不可免。所以，在寶寶身體存在某些不適，或患有某種疾病時(shí)，都應(yīng)該要根據(jù)寶寶實(shí)際情況上的不同，對(duì)于相關(guān)細(xì)節(jié)做仔細(xì)的推敲，并通過有效治療或是生活細(xì)節(jié)上的護(hù)... 詳細(xì)»
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