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韓國偉 副主任醫(yī)師
簡介：脊柱畸形、老年脊柱疾患、脊柱脊髓良惡性腫瘤、脊柱炎癥疾患和脊柱外傷的診治。
有氧運動也稱為心肺運動，是一種在運動過程中人體能夠吸入足夠的氧氣以滿足身體需求的運動方式。
這種運動以有氧代謝為主要能量來源，強度適中，能夠持續(xù)較長時間，例如慢跑、游泳和騎自行車等都是有氧運動，它有助于提高心肺功能，增強心血管健康，并促進脂肪燃燒，對減肥和塑形有積極作用。長期堅持有氧運動，可以提高身體的耐力和整體健康狀況。
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內分泌科
力量運動和有氧運動
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拳擊運動是有氧運動嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內分泌科
有氧運動的運動時間
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有氧運動指的是哪些
有氧運動是指持續(xù)較長時間、中等強度的體育運動，可以有效提高心肺功能，增強心血管系統(tǒng)的健康和適應能力。有氧運動可以分為以下幾類：1.跑步和跳繩：跑步是最常見的有氧運動之一，不僅可以增強心肺功能，還能夠鍛煉下半身肌肉。2.游... 詳細»
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哪些運動不屬于有氧運動
有氧運動是一種以氧氣為主要能量來源，能夠提高心肺功能和耐力的運動，不屬于有氧運動的有重量訓練、高強度間歇訓練、瑜伽等。1.重量訓練：重量訓練主要目的是增加肌肉力量和質量，而不是提高心肺功能。雖然重量訓練也可以消耗一定的能... 詳細»
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有氧運動指的是哪些
日常生活中，較常見的有氧運動有跑步、跳繩、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞類活動。但是，訓練者要注意每次的鍛煉時間至少要超過40分鐘。這樣才能有效的快速消耗身體中的熱量，充分地燃燒脂肪，有利于體重的下降。 詳細»
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