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陳龍 醫(yī)師
簡(jiǎn)介：各類(lèi)型脊柱側(cè)彎保守治療方案以及利用專(zhuān)業(yè)軟件設(shè)計(jì)手術(shù)方案，微創(chuàng)內(nèi)鏡治療腰椎退變疾病，椎體成形術(shù)治療胸腰椎壓縮性骨折，頸椎病、腰椎退變的非手術(shù)治療等。
肩頸痛可以通過(guò)以下四個(gè)動(dòng)作來(lái)緩解：
1. 伸懶腰：這個(gè)動(dòng)作可以使頸背部肌肉得到放松，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐著導(dǎo)致的頸部肌肉緊張有很好的緩解作用。
2. 自己按摩：用手掌提捏自己的頸背部，各提8秒鐘。接著用右手提捏左側(cè)的肩部，也是提捏大概8秒鐘，再用左手提捏右肩。
3. 左右拉伸：頭向左轉(zhuǎn)90度，維持3秒，1 2 3，回正。再右轉(zhuǎn)90度，保持3秒，1 2 3，回正。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)兩遍。
4. 前后拉伸：首先自然沉肩，將脖子盡量向前伸，保持3秒，1 2 3，回正。然后再慢慢往后仰，感受頸前的拉伸，1 2 3，回正。這個(gè)動(dòng)作也是重復(fù)兩遍。
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頸肩痛的治療方法
頸肩痛，可以通過(guò)保持正確姿勢(shì)、熱敷和冷敷、藥物治療、理療、手術(shù)治療等方式進(jìn)行改善。1.保持正確姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，可以減輕頸部和肩部的壓力，緩解疼痛。2.熱敷和冷敷：熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。冷敷... 詳細(xì)»
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頸肩痛該如何防治
頸肩痛是現(xiàn)代人常見(jiàn)的健康問(wèn)題，主要原因包括長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)、缺乏運(yùn)動(dòng)、工作環(huán)境不佳等。為了預(yù)防和治療頸肩痛，可以采取一些簡(jiǎn)單的措施。首先，保持良好的姿勢(shì)非常重要。長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦會(huì)增加頸部肌肉的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致頸部疼痛... 詳細(xì)»
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頸椎按摩器真能緩解頸痛嗎？
現(xiàn)在很多人都在受到頸椎病的困擾，很多人想找到緩解頸椎病的好辦法，市面上就出現(xiàn)了頸椎按摩器這個(gè)奇妙的儀器，那么頸椎按摩器真的能緩解疼痛嗎？今天我來(lái)帶大家一起了解一下。??我想告訴大家，頸椎按摩器真的能緩解疼痛，讓我?guī)Т蠹蚁?.. 詳細(xì)»
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頸肩痛掛哪個(gè)科
頸肩痛，一般可以?huà)旃强?、風(fēng)濕免疫科、心血管內(nèi)科等。1.骨科：專(zhuān)注于骨骼、肌肉等問(wèn)題的科室。頸肩痛常與頸椎病、肩周炎等相關(guān)，這些都屬于骨科治療范圍。若疼痛與活動(dòng)相關(guān)，骨科是首選。2.風(fēng)濕免疫科：處理風(fēng)濕性疾病的科室。頸肩痛... 詳細(xì)»
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