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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
運動損傷的急性期不適合熱敷，這個原因大家都知道了，就是因為可能在早期的紅腫熱痛、炎癥反應(yīng)比較明顯，這時候用冷敷比較好。
急性期過后，其實不同程度的損傷是不同的。如果是比較輕微的損傷，可能5~7天左右，它急性期就過了，不再繼續(xù)腫脹。這時候就可以通過熱敷跟冷敷交替進行，能夠改善血液循環(huán)，對促進康復(fù)有很好的作用。
如果損傷比較重，它的炎癥反應(yīng)期相應(yīng)來說可能要比輕度的損傷要長一些，它可能需要1~2周。一般通過觀察局部腫脹的程度，還有局部疼痛的程度，去幫助判斷。
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運動損傷適用熱敷還是冷敷
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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閉合性運動損傷熱敷冷敷
李劼若 副主任醫(yī)師
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運動損傷冷敷法和熱敷法
李劼若 副主任醫(yī)師
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運動損傷可以長期熱敷嗎
李劼若 副主任醫(yī)師
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湖南省胸科醫(yī)院 外科
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
膝蓋運動損傷多久恢復(fù)
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膝蓋損傷怎么運動？
膝蓋的損傷影響的可能不光是膝蓋這一單一結(jié)構(gòu)，對整個下肢的運動都可能會有一定的影響，所以首先建議大家先治療好傷再開始運動，不要因為運動導(dǎo)致傷病無法完全痊愈，影響日后的運動與功能，就得不償失了。 詳細»
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如何避免運動損傷？
運動損傷是指在運動過程中由于運動太過劇烈或者運動方式不當，準備工作不足而引起的一些損傷，損傷后會引起疼痛、腫脹，我們要及時的進行處理。我們需要專業(yè)的醫(yī)生來幫我們判斷損傷的程度，這樣才能全面的做出處理，不會漏診。 詳細»
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運動損傷的原因
運動損傷指在運動過程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運動項目以及專項技術(shù)特點有關(guān)。如體操運動員受傷部位多是腕、肩及腰部,與體操動作中的支撐、轉(zhuǎn)肩、跳躍、翻騰等技術(shù)有關(guān)。網(wǎng)球肘多發(fā)生于網(wǎng)球運動員與標槍運動員。運動損傷中急性多... 詳細»
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肌肉痙攣是運動損傷？肌肉酸痛算是運動損傷嗎？
運動損傷在我們生活中很常見，常發(fā)生在進行一些體育活動的過程中。運動損傷一般包括肌肉拉傷、肌腱拉傷、挫傷、骨折等等。但是除此之外，還會有更為常見的較為輕微的一些損傷，比如肌肉痙攣、肌肉酸痛等，它們是否可以列入運動損傷的范疇... 詳細»
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如何預(yù)防運動損傷
在健身運動成為大眾潮流的今天，運動損傷也越來越常見。運動損傷是指在運動過程中發(fā)生的各種損傷，其損傷部位與運動項目以及專項技術(shù)特點有關(guān)。常因為當時沒有明顯痛感而被忽略，從而埋下健康隱患，久而久之甚至威脅生命。因此，需要在日... 詳細»
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