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夏術(shù)森 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：對(duì)胃腸外科疾病的診治。
輕斷食是一種間歇性進(jìn)食方法，常見(jiàn)的有16:8，即每天禁食16小時(shí)，進(jìn)食8小時(shí)；或者5:2，即每周5天正常飲食，2天低熱量飲食。
選擇輕斷食需要根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣和健康狀況來(lái)決定。輕斷食適合希望控制熱量攝入的人群，但不適合長(zhǎng)期節(jié)食者。然而，輕斷食并非適合所有人，比如患有糖尿病的病人、孕婦、哺乳期的女性及有進(jìn)食障礙的患者都應(yīng)該避免。
建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行輕斷食。
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