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含糖量高的食物一般不能在什么時候吃?

糖分 食物
主講專家
唐鴻生
唐鴻生 副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 腹外科(胃腸外科)

簡介:熟悉腹部腫瘤規(guī)范化診療,擅長結腸癌、直腸癌、胃癌、肝膽胰癌的外科手術和腹腔鏡微創(chuàng)治療,對以腹膜假黏液瘤為代表的腹膜癌腫瘤細胞減滅術和惡性腹水的腹腔熱灌注化療有深入的研究。
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糖分高的食物,最好避免在晚上太晚的時候攝入。

太甜的東西或許不是那么健康,但水果就不同了,它們含有豐富的微量元素和必不可少的氨基酸,對身體很有益。不過,糖分高的食物如糖水,最好避免在晚上太晚的時候攝入,而應該在新陳代謝旺盛的時候,比如上午或下午,來幫助身體更好地吸收營養(yǎng)。

對于需要控制體重的人群,尤其是下午4點鐘以后,盡量不要吃水果和干果、淀粉類食物,因為這樣可能對體重控制不利。所以,為了保持健康,需要注意飲食的選擇和攝入的時間。

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