-
-
肖進(jìn) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院 骨科-關(guān)節(jié)骨病及創(chuàng)傷科
簡介：拇外翻，扁平足，馬蹄內(nèi)翻足，馬蹄外翻足，足底筋膜炎，踝關(guān)節(jié)骨折，跟骨骨折，距骨骨折，足部各種畸形矯形
小腿腿骨靠下部分在用力快跑或快跳時(shí)感到疼痛，但正常走路卻沒問題時(shí)，這通常是由于運(yùn)動(dòng)量超過了骨頭的承受范圍。
針對(duì)這種情況，建議采取逐步增加運(yùn)動(dòng)量的方式。如果快跑導(dǎo)致疼痛，那就先從慢跑開始；如果慢跑還痛，那就嘗試快走；如果快走也不行，那就放慢速度走路?？傊瑴p少運(yùn)動(dòng)量，讓疼痛減輕，然后在不感到疼痛的前提下，再逐漸加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。通過這種方法，某一天可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使進(jìn)行快跑或跳躍，也不再感到疼痛了。
-
-
腎衰患者運(yùn)動(dòng)量多少合適
吳一帆 副主任醫(yī)師
-
-
每日運(yùn)動(dòng)量太大會(huì)損傷膝蓋
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動(dòng)量過大是否會(huì)增加出血性...
張列 副主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動(dòng)量過大導(dǎo)致韌帶損傷怎么...
魏合偉 主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動(dòng)量過大導(dǎo)致韌帶損傷怎么...
謝杰偉 副主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動(dòng)損傷疼痛怎么緩解
陳俊琦 副主任醫(yī)師
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
大運(yùn)動(dòng)量后全身燙怎么回事
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
增加肌肉做有氧運(yùn)動(dòng)
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
-
-
糖友運(yùn)動(dòng)，要如何把控時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量？可不能小瞧
一般情況下，出現(xiàn)糖尿病這種慢性疾病后，需要結(jié)合健康的生活習(xí)慣來調(diào)養(yǎng)身體，幫助促進(jìn)體內(nèi)糖類物質(zhì)的代謝，這樣才能防止血糖異常升高帶來身體損傷。運(yùn)動(dòng)是改善糖尿病的有效方式之一。然而，糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)過程中需要掌握正確的方法和正... 詳細(xì)»
-
-
為什么運(yùn)動(dòng)量加大時(shí)要多吃糖、少吃脂肪？
現(xiàn)在很多人都會(huì)積極投入到運(yùn)動(dòng)中來，通過合理健康的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體的循環(huán)和代謝，在代謝旺盛的情況下，此時(shí)細(xì)胞更新能力提高，而且體內(nèi)垃圾毒素可以及時(shí)排泄出體外，這樣才可以有效促進(jìn)身體健康，另外，在運(yùn)動(dòng)時(shí)相關(guān)的飲食也要注意，只有補(bǔ)... 詳細(xì)»
-
-
6歲男孩子運(yùn)動(dòng)量一大就呼吸困難
6歲男孩子運(yùn)動(dòng)量一大就呼吸困難的具體原因和處理方式如下：1.運(yùn)動(dòng)過度：如果男孩子運(yùn)動(dòng)量過大，超出了他的身體狀況和能力范圍，就容易出現(xiàn)呼吸困難。處理方式是適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間長度，給予適合年齡的運(yùn)動(dòng)。2.室內(nèi)空氣質(zhì)量問題... 詳細(xì)»
-
-
患腰間盤突出的人，應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)還是減少運(yùn)動(dòng)量？別做錯(cuò)而加重病情
有疾病信號(hào)出現(xiàn)，及時(shí)檢查了解疾病的嚴(yán)重程度再配合治療，身體正確護(hù)理，可以讓疾病更快改善。但是，有部分人出現(xiàn)腰椎間盤突出癥，在發(fā)病期間不知道如何去護(hù)理身體。有部分人說多鍛煉可以讓局部活動(dòng)量增多，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰椎間盤突... 詳細(xì)»
-
-
膝蓋有傷又想保持運(yùn)動(dòng)量，選擇游泳總沒錯(cuò)了吧？答案是：NO
今年22歲的張凱同學(xué)這段時(shí)間在在減肥，但是前幾天在騎自行車的過程中，不小心把膝蓋摔傷了。皮膚表面出現(xiàn)了一道較深的傷口，并且在膝蓋的骨頭上也有一定的損傷。張凱想著，減肥應(yīng)該堅(jiān)持下去，所以他想換成游泳的方法減肥。醫(yī)生告訴他，... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)