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王海彬 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：髖、膝關(guān)節(jié)疾病、小兒骨關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕病、股骨頭壞死、髖膝關(guān)節(jié)置換、強(qiáng)直性脊柱炎、血友病關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
踝關(guān)節(jié)扭傷后，功能訓(xùn)練是非常重要的。如果不進(jìn)行功能訓(xùn)練，受傷部位可能會(huì)發(fā)生粘連，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不夠靈活。在進(jìn)行功能訓(xùn)練時(shí)，可以先從周邊的關(guān)節(jié)活動(dòng)開始。例如，如果腳踝扭傷了，腳趾頭仍然可以活動(dòng)。也可以在腳底下放一個(gè)瓶子來進(jìn)行活動(dòng)。過了3-4周后，可以換成放一個(gè)皮球進(jìn)行活動(dòng)。
接下來，可以做一些抗阻訓(xùn)練來加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)?？棺栌?xùn)練就是使用皮筋或沙袋等工具，通過慢慢對(duì)抗來增加關(guān)節(jié)的力量。通常情況下，一個(gè)半月后，受傷部位會(huì)逐漸恢復(fù)結(jié)實(shí)。在進(jìn)行了抗阻訓(xùn)練后，可以逐漸嘗試下地行走，但需注意適度，避免過度用力。
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踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)訓(xùn)練有哪些
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近視功能訓(xùn)練有用嗎
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膀胱直腸功能訓(xùn)練方法
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踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，應(yīng)如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練？馬上告訴你
當(dāng)出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)這種情況應(yīng)該了解原因，并通過合理的方式進(jìn)行改善。因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)不穩(wěn)的主要因素就是踝關(guān)節(jié)周圍韌帶受損，患者容易出現(xiàn)扭傷的情況。因此，留意到踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)這種現(xiàn)象需要及時(shí)展開治療，以免反復(fù)的扭傷形成惡性循環(huán)，對(duì)踝關(guān)... 詳細(xì)»
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視功能訓(xùn)練有危害嗎
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