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到了假期大部分人會(huì)選擇出游，或跟團(tuán)，或自駕游，選擇合適旅游地點(diǎn)，做好相關(guān)攻略就出發(fā)。但每次出游少不了的就是走路，如果參加的是徒步旅行或者爬山，結(jié)束之后會(huì)感覺(jué)身體很疲憊，有不少人小腿肌肉酸痛，有哪些好的妙招能讓腿部放松呢？

現(xiàn)在的交通工具越來(lái)越多，出門很便捷，無(wú)論是汽車，自己開(kāi)車還是坐地鐵，大巴，都可以很快到達(dá)目的地，當(dāng)然，如果是遠(yuǎn)途的旅行，大多會(huì)選擇高鐵或者坐飛機(jī)，不同交通工具體驗(yàn)感以及價(jià)格有區(qū)別。不過(guò)，有的人一坐車就有暈車的相關(guān)表現(xiàn)，會(huì)感覺(jué)很難受，這種情況出現(xiàn)是怎么回事呢？

正常情況下，飲食規(guī)律，控制好食物的攝入量且在飲水這件事情上掌握正確方法，可以提供足夠的水分，同時(shí)輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量，生命活動(dòng)維持不成問(wèn)題。但有的人頻繁跑去廁所，排尿，排便的頻率都比普通人要高，這其中暗含哪些原因可要去了解？如對(duì)身體有影響，引起重視并盡早解決。

到了假期大部分人扎堆出行，旅游景點(diǎn)通常是人山人海，無(wú)論是美食還是住宿，價(jià)格都翻倍，但無(wú)奈假期很少，能休息的時(shí)間并不多，有出行計(jì)劃的人應(yīng)該做足準(zhǔn)備，相關(guān)攻略了解清楚，當(dāng)然，出門在外許多的健康常識(shí)要掌握。

生活中有暈車?yán)_的人并不少，每次出行都很忐忑，想去外面看看世界，讓自己心情舒暢，但無(wú)奈每次要乘坐各種各樣的交通工具，從出發(fā)地到目的地消耗許多時(shí)間，在不斷更換交通工具過(guò)程中可能身體有不適感，坐上汽車，大巴有暈車現(xiàn)象，表現(xiàn)為頭暈、惡心、嘔吐、腹部難受，需提前采取好的妙招來(lái)幫助緩解和預(yù)防。

小長(zhǎng)假有出行計(jì)劃的人應(yīng)該提前做好準(zhǔn)備，才能旅途愉快，健康無(wú)憂，其中大部分人最關(guān)注的就是穿衣打扮，吃喝玩樂(lè)，很少人想到帶上藥品。雖然小長(zhǎng)假時(shí)間不長(zhǎng)，但出門這幾天無(wú)法確保完全不生病，特別是出遠(yuǎn)門去旅行，可能無(wú)法適應(yīng)當(dāng)?shù)丨h(huán)境，天氣，需準(zhǔn)備的藥物不能落下。

許多人每到假期出行坐上交通工具的那一刻就有明顯困意，很想要睡覺(jué)，整個(gè)坐車過(guò)程都渾渾噩噩，沒(méi)有什么精神，只有到了目的地才會(huì)整個(gè)人精神狀態(tài)變好，心情愉悅，之所以有這種變化跟哪些原因有關(guān)可要去了解，因?yàn)樵谧嚨倪^(guò)程中身體悄悄發(fā)生部分變化。

“當(dāng)時(shí)想要站起來(lái)拜新年都是奢望！”張女士回想起這個(gè)春節(jié)的境況不由感慨，剛?cè)朐簳r(shí)是躺平車進(jìn)來(lái)的，只用了兩周時(shí)間就能夠脫拐獨(dú)立行走了，家屬感嘆幸好來(lái)到南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針推康復(fù)科接受中西醫(yī)結(jié)合系統(tǒng)康復(fù)治療。

近期，習(xí)近平總書(shū)記對(duì)深入開(kāi)展學(xué)雷鋒活動(dòng)作出重要指示，今年是毛澤東等老一輩革命家為雷鋒同志題詞60周年，無(wú)論時(shí)代如何變遷，雷鋒精神永不過(guò)時(shí)；新征程上要深刻把握雷鋒精神的時(shí)代內(nèi)涵，讓學(xué)雷鋒活動(dòng)融入日常、化作經(jīng)常。

為提高影像檢查效率，更好地服務(wù)患者，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院醫(yī)學(xué)影像科引進(jìn)人工智能（AI）影像輔助診斷系統(tǒng)，輔助醫(yī)生為廣大患者提供更加快速、精準(zhǔn)的檢查和診斷。

那些對(duì)睡眠質(zhì)量提高有幫助的事情要積極做好，因?yàn)楝F(xiàn)在許多人都有失眠困擾，夜間無(wú)法安穩(wěn)入睡，常見(jiàn)的就是入睡困難、總處于淺度睡眠中、半夜經(jīng)常醒來(lái)等，而睡不夠往往會(huì)讓人精神狀態(tài)變差，還在無(wú)形中影響內(nèi)分泌，降低抵抗力，要采取好的方式來(lái)改善。那么，穿襪子去睡覺(jué)是提高睡眠質(zhì)量還是影響血液循環(huán)？

每年2月的最后1天是國(guó)際罕見(jiàn)病日，今年2月28日是第16個(gè)國(guó)際罕見(jiàn)病日，今年罕見(jiàn)病日的主題是“SHAREYOURCOLOURS”（點(diǎn)亮你的生命色彩，讓罕見(jiàn)被看見(jiàn)）。雖然罕見(jiàn)病單一疾病的發(fā)病率通常低于萬(wàn)分之一，但由于我國(guó)人口基數(shù)大且疾病種類近7000種，據(jù)估算我國(guó)罕見(jiàn)病患者人數(shù)超2000萬(wàn)——實(shí)際上他們并不罕見(jiàn)。2月28日上午，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院（以下簡(jiǎn)稱“中山一院東院”）多學(xué)科開(kāi)展了主題罕見(jiàn)病義診活動(dòng)。

有和諧夫妻生活對(duì)兩性健康有促進(jìn)作用，但有的女性到了一定年紀(jì)身體衰老，卵巢逐漸功能降低，在雌性激素分泌量減少時(shí)身體會(huì)有許多變化，有的人表現(xiàn)為陰道干澀，因此在同房時(shí)不順利，會(huì)感覺(jué)到局部有不適感，因此才打算使用潤(rùn)滑油，但又擔(dān)心潤(rùn)滑劑對(duì)身體有害，具體是怎樣的呢？

有一種冷叫你媽覺(jué)得你冷，有一種痛叫一降溫就痛，冬天或是冷空調(diào)下尤其嚴(yán)重。

節(jié)后綜合征？這幾個(gè)動(dòng)作助你恢復(fù)滿滿元?dú)?/h2>

“一別長(zhǎng)假，兩眼無(wú)光，三心二意，四肢無(wú)力”……無(wú)論你是走親訪友、外出旅行還是宅家不出，告別放縱的假期，再次步入城市的喧囂，打亂了的生物鐘、自由逍遙的生活還有返程途中的疲勞是否讓已經(jīng)復(fù)工復(fù)學(xué)的你感受到“節(jié)后綜合征”的困擾？

正常情況下，女性感覺(jué)到有尿意，去上廁所時(shí)都會(huì)蹲著，因?yàn)槟信缘纳斫Y(jié)構(gòu)不一樣，男性則采取站著排尿這種方式，可以很快把尿液排干凈。而在洗澡的過(guò)程中進(jìn)行身體清潔，有的女性會(huì)順便在有尿意時(shí)直接站著排尿，不會(huì)再蹲下來(lái)，顯得動(dòng)作繁瑣。喜歡有這種行為，原因有哪些？

許多人在意個(gè)人形象，平時(shí)會(huì)精致護(hù)膚，出門時(shí)也會(huì)化妝，搭配自己喜歡的衣服，確保個(gè)人形象良好。但有時(shí)部分細(xì)節(jié)沒(méi)有注意會(huì)讓自己的形象大減分，例如鼻毛很長(zhǎng)，但沒(méi)有正確修剪。發(fā)現(xiàn)這種情況要先了解鼻毛長(zhǎng)勢(shì)很快，變長(zhǎng)的原因是什么。

有的人看似很養(yǎng)生，但方法不恰當(dāng)，會(huì)給身體帶來(lái)傷害，特別是把維生素當(dāng)飯吃的人，無(wú)形中會(huì)獲取過(guò)量引發(fā)健康問(wèn)題。維生素雖說(shuō)是人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但也并非補(bǔ)充量越多越好。不同維生素作用不一樣，要根據(jù)身體是否缺乏再去適量補(bǔ)充，否則單純認(rèn)為補(bǔ)充維生素就能增強(qiáng)抵抗力，遠(yuǎn)離疾病，獲取過(guò)多健康會(huì)失去保障。

人體每天都要有足夠的睡眠時(shí)間，才能保持精神飽滿，同時(shí)養(yǎng)護(hù)身體，提高器官功能。但許多睡眠方法不恰當(dāng)，有的覺(jué)不能睡，如果睡多了，反而傷害身體。如果沒(méi)有了解，不分時(shí)間去睡覺(jué)，久而久之會(huì)干擾生物鐘，甚至出現(xiàn)疾病。那么，為了健康著想，哪些覺(jué)不能睡？

睡覺(jué)時(shí)腿部抽筋是很多人遇到的問(wèn)題，如果抽筋頻率高，應(yīng)該重視起來(lái)。偶爾抽筋可能是腿部活動(dòng)量過(guò)多，過(guò)度疲勞導(dǎo)致的肌肉痙攣，但有時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也出現(xiàn)這種狀況，要了解背后的原因是什么。許多人都覺(jué)得腿抽筋一定是缺鈣，因此在出現(xiàn)這種癥狀時(shí)采取各種方法來(lái)獲取鈣質(zhì)，這種做法是正確的嗎？