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紅薯的“秘密敵人”?這些食物要小心搭配!
記得有次家庭聚會(huì),阿姨們都在廚房里忙碌著,我好奇地湊過去看看她們?cè)谧鍪裁春贸缘?。阿姨們正在用紅薯做甜點(diǎn),我看著那金黃色的紅薯泥,聞著香甜的味道,口水都要流出來了。??阿姨???看我這么感興趣,就跟我分享了一個(gè)關(guān)于紅薯的小秘密。她說,雖然紅薯營(yíng)養(yǎng)豐富,但是有些食物跟它搭配起來可能會(huì)有“相克”的效果,??需要注意一下,如:?紅薯+雞蛋:紅薯和雞蛋都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,但是一起吃可能會(huì)影響腸胃的消化功能,因?yàn)榧t薯中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵,會(huì)使胃酸分泌增多,與雞蛋中的蛋白質(zhì)結(jié)合,可能會(huì)產(chǎn)生不易消化的物質(zhì)
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每日60g蛋白質(zhì)攻略:讓你健康增肌無難度!
記得有一次,我和閨蜜??一起去健身,她告訴我她最近為了增肌,每天都會(huì)努力攝入足夠的蛋白質(zhì)。她笑著說:“其實(shí),并不需要吃大量的肉類才能滿足蛋白質(zhì)的需求哦!”她向我分享了她的秘訣:早餐,她會(huì)選擇一杯高蛋白的牛奶??搭配全麥面包??和雞蛋??,這樣既能為新的一天提供足夠的能量,又能確保蛋白質(zhì)的攝入。午餐,她會(huì)選擇雞胸肉??或者魚肉??搭配蔬菜??,既美味又營(yíng)養(yǎng)。而到了晚餐,她會(huì)選擇豆腐??或者蛋白粉作為補(bǔ)充,確保一整天的蛋白質(zhì)攝入達(dá)到60g?,F(xiàn)在,我的閨蜜都養(yǎng)成了每天攝入足夠蛋白質(zhì)的習(xí)慣
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十大最養(yǎng)胃的茶-私藏,這幾種養(yǎng)胃茶,我可是一直在用??!
胃是我們消化系統(tǒng)中最重要的器官之一,它的健康直接關(guān)系到我們的身體舒適和健康。隨著生活條件的好轉(zhuǎn),大魚大肉必不可免,最近越來越多的人胃部產(chǎn)生了不適。今天我在門診坐診時(shí),來了一位胃部不舒服的患者,他說長(zhǎng)年來飲酒,對(duì)胃部造成了損失聽朋友說,喝茶可以養(yǎng)胃,便想來咨詢一下十大最養(yǎng)胃的茶有哪些?首先,我先否定了他的這種說法,并為他提供了以下幾種養(yǎng)胃的茶,希望對(duì)他有所幫助????。??1、薄荷茶:薄荷茶是一種清涼的茶飲,具有舒緩胃痛和消除胃氣的功效,還能幫助消化體內(nèi)的食物,減少胃氣的產(chǎn)生
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活珠子的危害竟然有這些,你都知道嗎?
今天在網(wǎng)絡(luò)上坐診的時(shí)候,有一位比較年輕的男性患者咨詢我,他免疫力比較低,自己平時(shí)經(jīng)常吃活珠子,覺得味道非常好,但是聽朋友說這個(gè)食物的危害會(huì)比較大,想問一下有哪些危害?相信這是很多喜歡吃活珠子人群的心聲,那么活珠子的危害有哪些呢????1、消化不良:因?yàn)榛钪樽又泻斜容^多的蛋白質(zhì),如果吃太多,容易加重胃腸道的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不良。?2、寄生蟲感染:如果在吃之前沒有做好消毒,并且沒有將其做熟,可能會(huì)誘發(fā)寄生蟲感染
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長(zhǎng)期吃紅薯對(duì)身體好嗎,你真的了解嗎??
前幾天我在醫(yī)院門診時(shí),進(jìn)來了一位30多歲的女性,她有點(diǎn)胖乎乎的,進(jìn)來便說道:“醫(yī)生,我最近在減肥,朋友都推薦我吃紅薯,想咨詢一下長(zhǎng)期吃紅薯對(duì)身體好嗎?”那么根據(jù)這位女性患者的疑問,我為她進(jìn)行了詳細(xì)的說明??。??中醫(yī)認(rèn)為,紅薯性平、味甘,歸脾、胃、大腸、腎經(jīng)。它具有補(bǔ)中和血、健脾益胃、寬腸通便的功效,非常適合脾虛氣弱、大便秘結(jié)、少氣乏力者食用。而且,紅薯生吃還可以生津止渴,對(duì)于秋季出現(xiàn)的口渴咽干有很好的改善作用??。長(zhǎng)期適量吃紅薯,通常不會(huì)對(duì)身體造成傷害
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喉嚨有痰?記住??!不要吃鴨肉
感覺近期感冒??的人越來越多了,身邊的一個(gè)朋友問我最近感冒引起了咳嗽咳痰,現(xiàn)在特別想吃烤鴨,又害怕會(huì)加重病情,問我烤鴨是生痰還是化痰的食物,能不能吃?我當(dāng)時(shí)哭笑不得,他真是饞的不行了,才會(huì)問這樣的問題,于是我就簡(jiǎn)單地給他說了一下??鴨肉具有非常豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分,我們適量吃鴨肉,能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),生病的患者吃還能夠起到滋補(bǔ)的作用呢。對(duì)于痰多咳嗽的情況來講,鴨肉既不能生痰,也不能化痰,但是也不能過量吃,不然就會(huì)出現(xiàn)消化不良、肚子發(fā)脹的情況
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揭秘羊奶神奇功效:哪種疾病能從中受益?
記得去年冬天,外婆??的身體一直不太好,總是咳嗽、氣短。媽媽每天早上都會(huì)為外婆熱一杯新鮮的羊奶,外婆堅(jiān)持喝了一個(gè)月。??一個(gè)月后,奇跡出現(xiàn)了!外婆的咳嗽明顯減少了!自從外婆的事情后,我也開始關(guān)注羊奶的功效。羊奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還含有多種維生素和礦物質(zhì),對(duì)增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)骨骼健康都有很好的效果。??羊奶對(duì)于以下病癥有一定的輔助治療效果:??胃腸炎、胃病、腎病、肝病等:古代醫(yī)籍如《食醫(yī)心鑒》和現(xiàn)代研究都證實(shí),羊奶對(duì)這些病癥有治療和促進(jìn)康復(fù)的作用
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生姜居然可以減肥,你知道如何使用減肥嗎?
減肥是女人恒久不變的話題,昨天我在網(wǎng)絡(luò)上坐診時(shí),看到一名網(wǎng)友的留言,表示最近過年吃了很多肉食,導(dǎo)致自己長(zhǎng)胖了很多,聽朋友說吃生姜可以減肥,但是自己并不知道如何使用,于是便向我詢問生姜如何減肥,針對(duì)這個(gè)問題,我給她做了一些詳細(xì)的說明:??1、泡生姜水:可以將生姜切片,然后放到熱水里面浸泡,能夠幫助促進(jìn)排汗,從而消耗掉體內(nèi)的熱量,起到輔助減肥的效果。??2、泡生姜蜂蜜水:可以將蜂蜜以及生姜放在一起泡水喝,能夠幫助去除體內(nèi)的濕氣,達(dá)到輔助減肥的目的
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女神必備!養(yǎng)生茶,讓你喝出美麗與健康
在繁忙的都市生活中,養(yǎng)生茶如同一股清流,滋潤(rùn)著人們的身心。尤其對(duì)于女生來說,養(yǎng)生茶更是不可或缺的健康伴侶。今天,就讓我來為大家講講養(yǎng)生茶與女生的故事吧!??適合女生的養(yǎng)生茶??1、玫瑰茉莉茶:功效:具有活血調(diào)經(jīng)、補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效。適用人群:特別適合氣血淤滯的女性,有理氣、活血、調(diào)經(jīng)等作用。備注:玫瑰茉莉茶的主要原料是玫瑰和茉莉,其香氣芬芳,口感甘甜,深受女性喜愛。??2、黃芪黨參茶:功效:具有滋陰血、潤(rùn)肌膚等功效。適用人群:適合身體虛弱、面色萎黃、食欲不振、頭暈乏力、心悸氣短等癥狀的女性
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普洱茶入門:生普洱茶怎么泡才正確?
我的一位茶友小高,剛開始泡生普洱茶??時(shí),總是把握不好時(shí)間和水量,導(dǎo)致茶湯口感不佳。后來他按照泡茶師父分享的步驟嘗試,竟然泡出了一壺香氣四溢、口感醇厚的生普洱茶!今天就來和大家分享這個(gè)成功秘訣!??步驟一:選好茶葉生普洱茶的選擇很關(guān)鍵,優(yōu)質(zhì)的生普洱茶色澤鮮亮,茶葉飽滿,香氣濃郁。??步驟二:溫杯溫壺用100度沸水將茶杯和茶壺預(yù)熱,這樣可以更好地保留茶葉的香氣。??步驟三:投茶將大約5-7克生普洱茶放入預(yù)熱的茶壺中
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揭秘:10粒瓜子等于一碗米飯?竟有這秘密!
相信大家都有過這樣的疑問,為什么有人說10粒瓜子等于一碗米飯呢???我身邊的一位朋友小黃,??她為了控制體重,用瓜子代替米飯。在一段時(shí)間的嘗試后,她發(fā)現(xiàn)雖然瓜子的熱量不低,但適量食用并不會(huì)導(dǎo)致體重增加。而且,瓜子還能提供豐富的膳食纖維,有助于改善腸胃蠕動(dòng)。瓜子雖然體積小,但熱量卻不容小覷。10粒瓜子的熱量大約在170卡路里左右,而一碗米飯(約200克)的熱量在200卡路里左右。??瓜子的營(yíng)養(yǎng)成分:??蛋白質(zhì):瓜子中含有豐富的蛋白質(zhì),是肉類以外的重要蛋白質(zhì)來源之一
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蘋果醋的功效和作用,你知多少呢?
蘋果醋是一種美味的飲品,這種食物比較酸,但是對(duì)身體有好處哦!具體是什么呢,一起來看看吧!以下是我的總結(jié):??蘋果醋可是個(gè)消化小能手!它里面的氨基酸和有機(jī)酸,就像小助手一樣,能幫忙催促胃酸分泌,讓食物消化得更快,吸收得更好。那些食欲不振??、肚子脹脹的小煩惱,它都能幫你解決掉!??口渴、口干怎么辦?別擔(dān)心,蘋果醋里的醋酸成分來幫忙啦!它們能夠刺激我們口中津液的生發(fā),讓我們的嘴巴重新變得濕潤(rùn)舒適??,再也不用忍受口渴、口干的不適感啦
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警惕!活珠子背后的健康殺手
在一個(gè)寧?kù)o的小鎮(zhèn),有個(gè)名叫李婷的女孩,她是個(gè)健康意識(shí)很強(qiáng)的年輕人????。一天,她在社交媒體上看到一篇關(guān)于“活珠子”的文章,文章中提到活珠子背后潛藏的健康風(fēng)險(xiǎn)。出于好奇,李婷決定深入了解這個(gè)話題。????她開始搜集關(guān)于活珠子的資料,并咨詢了專業(yè)的醫(yī)生。原來,活珠子是指未經(jīng)充分烹飪或處理的蛋類食品,其中可能含有各種細(xì)菌、病毒和寄生蟲等微生物。這些微生物會(huì)對(duì)人體的胃腸道造成損害,引發(fā)腹瀉等癥狀。??????李婷越了解越感到震驚,她意識(shí)到很多人可能并不了解活珠子的危害,仍然在食用
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青汁一個(gè)月無效?揭秘背后的真相!
聽說喝青汁??可以減肥,???♀?小表妹實(shí)驗(yàn)了一個(gè)月,結(jié)果竟然一斤沒瘦!查詢資料才發(fā)現(xiàn),減肥并非一蹴而就的過程,需要耐心和毅力。不要因?yàn)闆]有立刻看到效果就放棄,堅(jiān)持飲用青汁,調(diào)整生活習(xí)慣,就會(huì)看到自己的蛻變。????步驟一:了解青汁成分青汁富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于改善腸胃蠕動(dòng),調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境。??步驟二:正確飲用青汁將青汁倒入杯中,加入適量溫水?dāng)嚢杈鶆?,每天早晨空腹飲用,效果更佳??步驟三:搭配合理飲食減肥并非僅靠青汁,還需配合健康飲食
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每天認(rèn)識(shí)一款藥-葡萄糖酸鈣鋅口服溶液
我是一名兒科的醫(yī)生,最近回家的時(shí)候,我的嫂子問我葡萄糖酸鈣鋅口服溶液,可以長(zhǎng)期喝嗎??和她交流的過程中了解到,因?yàn)樾≈蹲幼罱偸遣粣鄢燥?,醫(yī)生說可能是缺鈣缺鋅引起的,所以讓喝葡萄糖酸鈣鋅口服溶液,但是害怕一直喝會(huì)影響身體健康,所以想要問問我,我給她做了詳細(xì)的講解:葡萄糖酸鈣鋅口服溶液能夠促進(jìn)骨骼的形成和發(fā)育,能夠治療缺鈣、缺鋅引起的疾病,比如骨質(zhì)疏松、骨發(fā)育不全、佝僂病等,對(duì)于小孩補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育有很大的幫助
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椰子汁涼性?熱性?你知道嗎???
椰子汁是我們生活中比較常見的一種飲品,那么它是涼性還是熱性呢?不少朋友可能都曾這樣疑惑過,這里我給大家進(jìn)行了詳細(xì)解答。???椰子汁主要由椰子制作而成,是偏涼性的飲品喲~~中醫(yī)認(rèn)為其具有清熱解毒、滋潤(rùn)喉嚨、降火等功效。常被用來降火清熱,適用于一些容易上火、體內(nèi)有炎癥或熱性體質(zhì)的人。對(duì)于體質(zhì)偏寒的人或者腹瀉者來說,過多飲用椰子汁可能會(huì)導(dǎo)致身體不適
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全安素適合哪些人群吃?你知道嗎?
市面上有很多針對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,今天我在醫(yī)院坐診時(shí),來了一名女性患者,表示最近身體比較虛弱,朋友推薦自己吃全安素,但是自己對(duì)全安素不是特別了解,不知道什么人適合吃。相信這是大多身體虛弱患者的心聲,那么金安素適合哪些人吃呢???????1、身體虛弱:全安素是一種針對(duì)于各個(gè)年齡段人全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及術(shù)后康復(fù)的配方食品。如果身體比較虛弱的患者吃了之后,能夠?yàn)槿梭w提供能量,促進(jìn)病情的恢復(fù)。??2、免疫力低下:這種食物中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,適當(dāng)補(bǔ)充之后,能夠幫助輔助提高免疫力
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這些食物中竟然含有礦物質(zhì),快來看一下吧。
對(duì)于免疫力較低的個(gè)體,我認(rèn)為攝入足夠的礦物質(zhì)確實(shí)是非常重要的。礦物質(zhì)在人體中扮演著各種關(guān)鍵角色,從維持水電解質(zhì)平衡到參與酶和激素的合成等。下面我整理了幾類礦物質(zhì)含量高的食物,大家可以了解一下。???1、谷類:小米、燕麥、玉米等谷類食物富含鋅、鎂等礦物質(zhì),這些礦物質(zhì)對(duì)于免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作至關(guān)重要。鋅尤其對(duì)于維持免疫細(xì)胞的正常功能非常重要。??2、水果:蘋果、桃子、香蕉等水果不僅富含膳食纖維,也含有多種礦物質(zhì),如鉀、鎂等。這些礦物質(zhì)有助于維持神經(jīng)肌肉功能和心血管健康,間接增強(qiáng)免疫力
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西蘭花發(fā)黃了,千萬(wàn)不要吃?。。?/h2>
今天有位患者食物中毒被送來急診,經(jīng)過緊急的洗胃處理之后,患者清醒過來,經(jīng)過了詢問才得知,是因?yàn)槌粤税l(fā)黃的西蘭花
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普洱熟茶為什么不建議長(zhǎng)期喝?今天帶你了解
今天一位患者來到醫(yī)院咨詢我普洱熟茶的事兒??他說:前段時(shí)間看到抖音上一些網(wǎng)友說喝普洱熟茶比較好,但是也有一些網(wǎng)友說長(zhǎng)期喝普洱熟茶不好,我自己也比較喜歡喝普洱熟茶,害怕長(zhǎng)期喝有危害,所以來到醫(yī)院咨詢。那么普洱熟茶為什么不建議長(zhǎng)期喝呢??????有一定的道理?。?!??如果長(zhǎng)期喝普洱熟茶,茶中的咖啡因和茶堿可能會(huì)使中樞神經(jīng)異常興奮,這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng),甚至還會(huì)引起神經(jīng)衰弱。??如果長(zhǎng)期喝普洱熟茶,茶中含有的鞣酸成分可能會(huì)加快體內(nèi)鐵元素的流失,一定程度上會(huì)使自身出現(xiàn)缺鈣