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記得去年夏天，媽媽??突然決定學(xué)習(xí)使用破壁機(jī)來(lái)制作營(yíng)養(yǎng)豐富的家庭餐。她聽(tīng)說(shuō)破壁機(jī)可以將食材研磨得更細(xì)膩，更有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收。于是，媽媽開(kāi)始在網(wǎng)上搜索各種破壁機(jī)食譜，并嘗試在家里制作。有一天，媽媽嘗試了一款名為“南瓜紅棗豆?jié){”的食譜。她將南瓜??、紅棗、黃豆等食材放入破壁機(jī)中，按下啟動(dòng)鍵，不一會(huì)兒，一股濃郁的香氣就彌漫了整個(gè)廚房。終于，豆?jié){做好了。媽媽為我們每人倒了一杯，那香濃的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)讓我們都贊不絕口

之前有個(gè)患者因?yàn)楦忻??喉嚨疼咳痰，聽(tīng)身邊的人說(shuō)用橘子皮泡水喝能夠止咳化痰，于是用剛剝下來(lái)的橘子皮泡水喝了。喝了一天之后，就開(kāi)始了肚子疼拉肚子，趕緊來(lái)醫(yī)院?jiǎn)?，這到底是怎么回事。我當(dāng)時(shí)哭笑不得，于是就給他說(shuō)止咳化痰的是陳皮，新鮮的橘子皮沒(méi)有經(jīng)過(guò)處理，喝了會(huì)影響我們的腸胃健康。??我們所說(shuō)的止咳化痰的藥物是陳皮，它是由特殊的橘子皮曬干或低溫干燥制成的一種中藥材，性質(zhì)比較溫和，可入肺經(jīng)。剛剝下來(lái)的橘子皮可能表面還含有一些農(nóng)藥或者是一些保鮮劑，直接泡水喝的話，有毒物質(zhì)會(huì)刺激我們的胃腸道

你知道嗎？菠蘿蜜這個(gè)看似普通的水果，竟然藏著一個(gè)“甜蜜的秘密”——它的含糖量可不低哦！??想象一下，你咬下一口那金黃軟糯的果肉，甜蜜的滋味瞬間彌漫整個(gè)口腔，是不是感覺(jué)幸福感爆棚？但其實(shí)，這份“甜蜜”背后是滿滿的糖分！??據(jù)研究，菠蘿蜜的含糖量可是相當(dāng)可觀的，在25%左右，每100克果肉中就含有高達(dá)25克的糖分！??是不是有些驚訝？這意味著，如果你一不小心吃多了，可能就會(huì)攝入過(guò)多的糖分，對(duì)身體健康造成影響哦！當(dāng)然啦，我們并不是說(shuō)菠蘿蜜就不能吃了

在忙碌的現(xiàn)代生活中，人體內(nèi)或多或少都可能會(huì)出現(xiàn)缺少微量元素的情況，比如缺鋅、硒、碘等。這不，今天有一個(gè)年輕的女性，她名叫小麗，今年28歲，從事IT行業(yè)。小麗最近發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出汗，身體也變得異常乏力，這讓她感到非常困擾。經(jīng)過(guò)一系列細(xì)致的檢查后，我們發(fā)現(xiàn)小麗的體內(nèi)缺乏硒元素。她急切地想知道，體內(nèi)缺少這種元素到底會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？??1、出虛汗：小麗因?yàn)轶w內(nèi)缺少硒元素，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而出現(xiàn)了盜汗、夜間睡眠質(zhì)量不佳等癥狀

記得小時(shí)候，每當(dāng)放學(xué)后，學(xué)校門(mén)口的小賣(mài)部總是圍滿了同學(xué)。??而朋友麗麗，也總會(huì)被那誘人的辣條香味所吸引。然而，隨著年齡的增長(zhǎng)，麗麗開(kāi)始關(guān)注自己的身材和健康。有一天，??麗麗聽(tīng)說(shuō)吃辣條會(huì)導(dǎo)致體重增加，這讓她有些猶豫。但回想起那些快樂(lè)的時(shí)光，還是忍不住買(mǎi)了一包。那天晚上，我一邊看著電視劇，一邊享受著辣條的美味。然而，第二天早上，當(dāng)我站在體重秤上時(shí)，??我驚訝地發(fā)現(xiàn)體重增加了整整一斤！我開(kāi)始反思自己的飲食習(xí)慣，是不是因?yàn)槔睏l導(dǎo)致的體重增加呢

奶茶是現(xiàn)下非常受人們歡迎的一種飲品，前段時(shí)間我在網(wǎng)上坐診時(shí)，看到一名網(wǎng)友的留言，表示自己特別喜歡喝奶茶，但是又害怕喝過(guò)多對(duì)人體造成傷害，于是便向我詢問(wèn)奶茶喝多了有什么危害？我相信這是很多喜歡喝奶茶人員的心聲，那么奶茶喝多了有什么危害呢？??????1、肥胖：奶茶里面的含糖量比較高，如果大量喝了之后，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量過(guò)多，從而引起肥胖的現(xiàn)象。??2、胃腸道不適：如果長(zhǎng)時(shí)間喝，可能會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，而且可能會(huì)影響到食物的消化和吸收，引起胃部不舒服的現(xiàn)象

與其他蔬菜相比，菠菜一年四季都可以種植并生長(zhǎng)，是餐桌上不可少的蔬菜，同時(shí)還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。菠菜的，它到底是涼性還是熱性？我針對(duì)這個(gè)問(wèn)題做出了詳細(xì)的解答??。??我在這里強(qiáng)調(diào)，菠菜味甘，性平，所以既不屬于涼性，也不屬于熱性。菠菜歸肝、胃、大腸、小腸經(jīng)，具有解熱毒、通血脈、利腸胃等功效，在臨床上可以用于緩解頭痛頭暈、便秘、痔瘡、夜盲癥等癥狀，但是需要適當(dāng)進(jìn)食。??但是對(duì)于菠菜過(guò)敏者、痛風(fēng)患者、胃腸病患者等人群我是不建議吃菠菜的，否則會(huì)加重癥狀不利疾病的治療，甚至?xí)霈F(xiàn)其他的疾病，影響身體健康

今天有位女性患者來(lái)就診，說(shuō)最近身體有些不舒服，總是犯困，朋友說(shuō)喝咖啡管用然后，就天天喝咖啡。但一天家人跟我說(shuō)，天天喝咖啡不好，我便有些害怕，想要咨詢一下，女人一天一杯咖啡好嗎？那么針對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我便進(jìn)行了簡(jiǎn)單的分享給她，希望對(duì)她有所幫助????。??咖啡是一種比較常見(jiàn)的飲品，其中含有豐富的咖啡因、維生素B等營(yíng)養(yǎng)成分，適量飲用可以達(dá)到提神醒腦的作用。同時(shí)，其中也含有一定量的單寧酸成分，每天一杯可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，也可以緩解疲勞，通常不會(huì)對(duì)身體造成影響

你們有沒(méi)有遇到過(guò)這樣的困擾：感冒咳嗽后，喉嚨里總是有痰，咳不出來(lái)又咽不下去，真是讓人難受至極！別擔(dān)心，今天我就來(lái)給大家分享一些化痰的好幫手——食物和水果，讓你的喉嚨重新找回清爽與舒適！????鴨梨，這可是個(gè)化痰潤(rùn)肺的小能手！它里面含有的配糖體及鞣酸等成分，就像是喉嚨的“清潔工”，幫你把痰液掃得干干凈凈。??橘子，這個(gè)富含維生素C的小家伙，不僅能增強(qiáng)免疫力，還具有理氣化痰的作用，這是由于橘子里面含有一種揮發(fā)性物質(zhì)橙皮甙，這有助于促進(jìn)呼吸道黏膜分泌物的增加，讓痰液更容易被咳出來(lái)

那天，媽媽為家人準(zhǔn)備了一頓豐盛的晚餐，其中包括了她新學(xué)的西紅柿燉牛肉。這道菜色香味俱佳，大家都吃得津津有味。??然而，飯后不久，爸爸和妹妹開(kāi)始感到胃部不適，接著是惡心和嘔吐。剛開(kāi)始，我以為可能是吃多了或是吃得太快，但隨后我發(fā)現(xiàn)其他人也出現(xiàn)了類似的癥狀。我們趕緊去了醫(yī)院，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的檢查和詢問(wèn)，他告訴我們，問(wèn)題可能出在晚餐中的西紅柿燉牛肉上。??原來(lái)，西紅柿與牛肉在消化過(guò)程中可能會(huì)產(chǎn)生不易消化的物質(zhì)，導(dǎo)致胃部不適。以下是一些與西紅柿不宜同時(shí)食用的食物：1.高蛋白食物：如牛奶、雞蛋、大豆等

大家好，今天我們來(lái)聊聊一個(gè)聽(tīng)起來(lái)很“高大上”，但實(shí)際上與我們生活息息相關(guān)的醫(yī)學(xué)小知識(shí)——卵磷脂小體。你知道嗎？卵磷脂小體就像是我們身體里的“小黃金”，雖然小，但作用可不小哦！前幾天有一位41歲的石先生??拿著他的體檢報(bào)告來(lái)找我，說(shuō)通過(guò)前列腺液常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)卵磷脂小體的指標(biāo)偏低，他對(duì)此感到非常疑惑??，不知道卵磷脂小體是什么意思？于是我給他做了詳細(xì)的說(shuō)明??：卵磷脂小體是青壯年男性前列腺液中的正常成分，它和白細(xì)胞是前列腺液檢查中兩個(gè)主要的方面，可以反映炎癥的情況，也可以反映一部分男性功能的情況??

??草莓，這個(gè)甜蜜誘人的小紅果，每當(dāng)它上市時(shí)，總會(huì)伴隨著一些令人不安的傳言。有人擔(dān)憂“草莓是最臟的水果”，有人懷疑“草莓農(nóng)藥很多”，甚至有人揣測(cè)“草莓打激素”。我得為草莓說(shuō)幾句公道話，其實(shí)“草莓要少吃”的真相，可能只是因?yàn)樗軞g迎，價(jià)格常常讓人望而卻步，而非那些不靠譜的謠言！那么，草莓的謠言都有哪些呢？一起來(lái)看看吧

炎炎夏日，一碗清涼的綠豆湯無(wú)疑是解暑的絕佳選擇。但你們知道嗎？綠豆這個(gè)看似普通的食材，其實(shí)也有它的“黃金搭檔”。今天，我們就來(lái)聊聊綠豆和什么搭配一起煮最好，讓這碗綠豆湯不僅口感更佳，還能帶來(lái)意想不到的健康益處。??1、紅豆：綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，紅豆中富含膳食纖維，兩種食材搭配后食用，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少消化不良的發(fā)生哦！??2、銀耳：其中含有豐富的碳水化合物、維生素、微量元素等成分，和綠豆搭配后，可以起到潤(rùn)肺止咳、促進(jìn)食欲、消暑健脾的作用

在我的親戚中，有一個(gè)叫小杰的年輕人，他平時(shí)熱愛(ài)美食，尤其對(duì)海鮮情有獨(dú)鐘。去年夏天，他受邀參加了一個(gè)海鮮盛宴，其中生蠔是當(dāng)晚的主角。小杰一直對(duì)生蠔情有獨(dú)鐘，那晚他幾乎沒(méi)停過(guò)筷子，一盤(pán)又一盤(pán)的生蠔被他消滅得干干凈凈。大家都開(kāi)玩笑說(shuō)，小杰是生蠔的“忠實(shí)粉絲”。然而，歡樂(lè)的氣氛并沒(méi)有持續(xù)太久。到了半夜，小杰突然感到肚子劇痛，惡心難受。起初，他以為是吃太多了不消化，可是隨著時(shí)間的推移，疼痛越來(lái)越劇烈。無(wú)奈之下，家人趕緊將他送往了醫(yī)院。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的檢查，診斷結(jié)果是食物中毒

最近，我在深入探索中醫(yī)養(yǎng)生的奧秘時(shí)，深刻體會(huì)到食物性質(zhì)對(duì)身體調(diào)理的重要性。就拿胡蘿卜來(lái)說(shuō)，以前我只知道它富含維生素A，對(duì)視力大有裨益，卻未曾深究它的中醫(yī)屬性。??經(jīng)過(guò)細(xì)致研究，我發(fā)現(xiàn)胡蘿卜在中醫(yī)里被歸為性平之物。??性平意味著它既無(wú)寒涼之虞，也無(wú)溫?zé)嶂畱n，適合大多數(shù)人適量享用，而不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生明顯的寒熱影響。更令人贊嘆的是，胡蘿卜不僅性質(zhì)平和，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也極為豐富。除了大家熟知的維生素A之外，它還含有膳食纖維、鉀元素以及胡蘿卜素等多種對(duì)人體極為有益的營(yíng)養(yǎng)成分

我的同事小陳最近喜歡上了木薯，她發(fā)現(xiàn)木薯不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。然而，她在一次搭配食物時(shí)犯了錯(cuò)誤。????她聽(tīng)說(shuō)木薯和酸性食物搭配可以增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，于是她準(zhǔn)備了一道木薯搭配檸檬的食譜。然而，吃完不久后，她感到胃部不適。?????小陳立刻上網(wǎng)查了很多資料，并咨詢了營(yíng)養(yǎng)師。營(yíng)養(yǎng)師告訴她，木薯和酸性食物搭配可能會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，導(dǎo)致胃部不適。????于是，小陳決定遵循營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)，改變她的飲食搭配。她開(kāi)始選擇與木薯搭配一些中性或微堿性的食物，如雞肉、牛肉等，避免再出現(xiàn)類似的不適癥狀

前段時(shí)間一位朋友生日，于是約了幾位關(guān)系好的朋友一起出來(lái)吃飯，我們點(diǎn)了一盤(pán)海帶涼拌菜。正當(dāng)大家準(zhǔn)備開(kāi)吃時(shí)，我突然想起之前聽(tīng)到的一些關(guān)于食物相克的傳言，于是好奇地問(wèn)：“你們知道嗎，海帶不能和什么一起吃?。俊迸笥褌兠婷嫦嘤U，紛紛搖頭表示不太清楚。??我頓時(shí)來(lái)了興致，掏出手機(jī)開(kāi)始搜索。不搜不知道，一搜嚇一跳。確實(shí)，海帶雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但和某些食物一起吃可能會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，甚至導(dǎo)致身體不適。比如，海帶中含有大量的碘，如果和富含維生素C的食物如柑橘、草莓等大量同食，可能會(huì)影響碘的吸收

我的同事小劉是個(gè)養(yǎng)生達(dá)人，對(duì)銀耳情有獨(dú)鐘。但有一天，她突發(fā)奇想，把銀耳和??葡萄一起吃。結(jié)果，不久后她感到肚子不適，有點(diǎn)拉肚子。我趕緊和她去了醫(yī)院。?????后來(lái)，我們咨詢了營(yíng)養(yǎng)師才知道，原來(lái)銀耳中的某些成分和葡萄中的某些物質(zhì)結(jié)合后，會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，影響消化。雖然這種情況不是每個(gè)人都會(huì)發(fā)生，但為了健康，還是要注意一下。以下是另一些不能和銀耳一起吃的食物：1、寒性食物：銀耳本身屬于涼性食物，如果與其他寒性食物一起食用，如螃蟹、西瓜等，容易刺激胃腸道，導(dǎo)致腹瀉等不適癥狀

??我的好朋友小英曾經(jīng)也是一個(gè)對(duì)身材非常在意的女孩。她曾經(jīng)堅(jiān)信吃牛肉會(huì)讓她長(zhǎng)胖，所以一直避而遠(yuǎn)之。但是，有一次她看到了一篇科學(xué)文章，里面提到牛肉其實(shí)是富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)和必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)食材，只要適量攝入，并不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。??于是，小英決定親自嘗試一下。她開(kāi)始每周吃一到兩次牛肉，每次都注意控制攝入量，并且搭配蔬菜和粗糧來(lái)平衡飲食。同時(shí)，她也沒(méi)有忘記保持適量的運(yùn)動(dòng)。??幾個(gè)月后，當(dāng)我們?cè)俅我?jiàn)面時(shí)，我驚訝地發(fā)現(xiàn)小英不僅沒(méi)有長(zhǎng)胖，反而變得更加健康和有活力了

許多朋友會(huì)有囤物的習(xí)慣，而維生素C作為我們?nèi)梭w必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很多人也會(huì)囤起來(lái)，但是你知道嗎，其實(shí)維生素C也會(huì)過(guò)期。這個(gè)時(shí)候也許會(huì)有人舍不得扔掉，今天我們就來(lái)討論一下，維生素C過(guò)期了還能不能吃？??我簡(jiǎn)單解釋一下，維生素C是一種水溶性維生素，不僅能夠補(bǔ)充具體所需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以促進(jìn)機(jī)體的代謝，有利于我們提高免疫力。但是過(guò)期的維生素C已經(jīng)發(fā)生了性質(zhì)上的改變，通常會(huì)產(chǎn)生有毒有害的物質(zhì)，如果吃了過(guò)期的維生素C，可能就會(huì)影響我們的身體健康，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉的癥狀