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現(xiàn)在市場上銷售的面粉種類有很多，各式各樣的名字也都有，我是一名營養(yǎng)科的醫(yī)生，今天在網(wǎng)絡上坐診時，有一名女性網(wǎng)友來咨詢，表示前段時間跟朋友聊天的時候，說最近吃的谷元粉挺好的，于是自己就想去購買，但是購買的時候看到了谷朊粉，并沒有看到谷元粉，便向我咨詢谷元粉和谷朊粉有什么區(qū)別呢？??我告訴他兩者并沒有區(qū)別，只是有些人將“朊”念作“元”，那么，吃谷朊粉有什么功效？我給他做了一些詳細的說明：??1、補充營養(yǎng)：含有蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分，??能夠幫助補充人體內(nèi)所需要的營養(yǎng)成分

??在追求健康生活的道路上，怎么能少了水果這位“甜蜜的健康使者”呢？特別是那些富含維生素C的水果，簡直是提升免疫力的“小能手”！那么，接下來就讓我為大家揭曉維生素C水果排行榜前十名吧！????????1、獼猴桃：這“毛茸茸”的小家伙，別看它外表普通，每100克就藏著62毫克的維生素C，簡直是個“營養(yǎng)小倉庫”！??2、草莓：紅紅的、甜甜的，不僅顏值高，營養(yǎng)價值也超高！每100克草莓就有47毫克左右的維生素C，是不是讓你心動不已

??當我們談論食物的性質(zhì)時，常常會聽到“涼性”和“熱性”這兩個詞。特別是在中醫(yī)的理論中，食物的性質(zhì)被認為與人體健康息息相關(guān)。那么，我們常吃的胡蘿卜，究竟是涼性還是熱性呢？????胡蘿卜的性質(zhì)既非涼性也非熱性，而是平性食物。胡蘿卜在中醫(yī)學中被視為一種中藥材，其性味歸經(jīng)為味甘、辛、性平，歸脾、肝經(jīng)。平性食物意味著胡蘿卜的性質(zhì)既不熱也不寒，具有一種中和的性質(zhì)。????胡蘿卜具有一定的藥用價值，包括健脾和中、滋肝明目的功效。它還具有化痰止咳、清熱解毒的作用，能夠輔助治療咽喉腫痛、咳喘、脘腹痛等癥狀

??說到木薯，這可是個營養(yǎng)豐富的家伙，但你知道嗎？它可不是“百搭”的！有些食物和木薯一起吃，可能會讓你的肚子“鬧情緒”！??那么，就讓我們來看看，木薯不能和哪些食物“同框”吧！??木薯不能與這些食物一起吃：1.柿子??：木薯和柿子一起吃，可能會引起胃部不適，甚至導致胃出血或胃潰瘍哦！2.雞蛋??：木薯中的淀粉和雞蛋中的脂肪、蛋白質(zhì)相遇，會加重腸胃負擔，引起腹痛、腹瀉。3.羊肉??：木薯和羊肉都屬于熱性食物，一起吃可能會引起上火。4.苦杏仁??：兩者都有毒性，一起吃可能會中毒

千萬不要空腹喝咖啡，后悔莫及?。?/h2>

之前在刷抖音的時候就聽博主說空腹喝黑咖啡??能夠減肥，我當時并不在意，這不今天就遇到了一位患者，因為空腹喝咖啡出現(xiàn)了腹脹、心慌等癥狀，身體特別難受??，于是緊急的來醫(yī)院治療。患者問我空腹不是能喝黑咖啡嗎？我當時哭笑不得，于是就給他作出了詳細的解釋??咖啡中含有大量的咖啡因成分，被身體吸收后能夠刺激我們的交感神經(jīng)興奮，從而加重心臟負擔，引起心慌的癥狀。同時它的刺激性也是比較強的，如果喝的過多還能夠刺激我們的胃酸過度分泌，從而損傷胃黏膜引發(fā)肚子發(fā)脹、疼痛這些胃潰瘍的現(xiàn)象

肝臟功能受損，聽說可以吃辣木籽，對肝臟有好處，所以辣木籽是什么？你知道嗎？今天我來給你講一講：????辣木籽是辣木樹的種子，具有一定的保健作用。其中含有多種維生素，服用以后可以促進體內(nèi)新陳代謝，達到保護肝臟的作用，比較適合飲酒人士服用。??辣木籽中也含有大量的氨基酸、鋅元素以及鐵元素，服用以后可以為身體補充能量，有效減輕疲勞，一般人群均適宜。??小建議：???1、平時一定要注意辣木籽的用量，其中含有大量的膳食纖維，經(jīng)常過量服用，可能會加快胃腸蠕動，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉現(xiàn)象

??故事的主人公是我的表姐，一個超級愛美的時尚達人。她告訴我，自從她開始每天堅持吃一個橙子后，不僅皮膚變得更加光滑細膩，連整個人的氣色都煥然一新！??聽到這里，我簡直驚呆了??！一個小小的橙子，真的有這么大魔力嗎？表姐笑著告訴我，橙子富含維生素C，不僅能提升免疫力，還能幫助抗氧化，讓肌膚保持年輕態(tài)。而且，橙子還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對女人的健康非常有益。????受到表姐的啟發(fā)，我也開始嘗試每天吃一個橙子。果然沒過多久，我發(fā)現(xiàn)自己的皮膚也變得更加有彈性，整個人看起來都精神煥發(fā)

“養(yǎng)生之道，莫先于飲食。”食物的世界同樣蘊含著豐富的養(yǎng)生之道，今天便有一位朋友在后臺咨詢我，他說看到媽媽買了很多南瓜子，在網(wǎng)上了解到，并不是所有的人都可以食用的，于是便咨詢一下，哪幾類人不可以吃南瓜子?于是我便給他進行了詳細的介紹??~??1、腹熱者：南瓜子性質(zhì)偏燥，攝入過多可能導致腹部脹滿、充血等不適感，腹熱者通常不建議食用南瓜子。??2、高脂血癥患者：南瓜子中含有豐富的油脂，如果本身患有高脂血癥，吃了南瓜子之后，可能會導致體內(nèi)的血脂水平升高

??隨著網(wǎng)絡的發(fā)展，各種美食的傳播速度也越來越快。最近，一種來自東北的特色水果——凍梨??，在網(wǎng)絡上迅速走紅。許多人都被它那獨特的風味和豐富的營養(yǎng)所吸引。但是，作為一名醫(yī)生，我們在享受凍梨??帶來的美味和健康的同時，也不能忽視它的幾個禁忌哦??！今天門診來了一個這樣的患者，因為特別喜歡吃凍梨??，但是每次吃完凍梨后都會肚子疼，于是便問我凍梨的禁忌，那么凍梨到底有哪些禁忌呢？我便給他做了一些詳細的說明????

??雪燕，作為一種珍貴的滋補品，不僅口感獨特，還富含多種營養(yǎng)成分。但是，你知道怎樣吃才能發(fā)揮它的最大功效嗎？關(guān)于雪燕的食用頻率，這可是個值得探討的話題哦！??那么，雪燕最好幾天吃一次呢？??我個人認為，雪燕并沒有固定的食用頻率限制，它的食用量應該根據(jù)個人體質(zhì)和需求來決定。???一般來說，雪燕因其溫和的性質(zhì)，建議每周食用1-2次雪燕。??為什么這樣建議呢

今天門診上來了一位患者，他表示他家小孩從出生以后一直在給他補鈣，最近聽別人說鈣補多了也不好，所以他想來咨詢一下，鈣補多了會出現(xiàn)什么樣的情況，我仔細的詢問了他具體的情況，然后根據(jù)我多年的臨床經(jīng)驗給他進行了說明：????1、如果鈣補多了，容易使血液中的鈣含量較高，可能會出現(xiàn)注意力不集中、嗜睡的癥狀，嚴重時可能會出現(xiàn)昏迷的情況。??2、如果鈣補多了，容易對胃腸道造成刺激，導致出現(xiàn)惡心、嘔吐、厭食等癥狀，少部分患者還可能會出現(xiàn)便秘的情況

在日常飲食中，我們常常會接觸到各種肉類及動物內(nèi)臟。然而，對于牛肝，卻存在一些不建議食用的情況。??那么，為什么牛肝不被建議吃呢？讓我們一起來探討一下。??膽固醇含量高：牛肝中的膽固醇含量相對較高。??對于一些本身就患有高血脂、冠心病等心血管疾病的人群來說，攝入過多的膽固醇可能會加重病情。長期食用高膽固醇食物，會導致血液中膽固醇水平升高，增加動脈粥樣硬化的風險，進而影響心臟和血管的健康。????可能含有重金屬和毒素：牛在生長過程中，可能會通過飼料、水等途徑攝入一些重金屬，如鉛、汞、鎘等

當我們工作的原因吃飯不規(guī)律，每天特別沒勁，很多人會選擇吃復合維生素片來改善身體狀態(tài)。那么有人會有疑問，每天吃一片復合維生素片好嗎？今天我們就來聊聊這個話題。??我認為，每天吃一片復合維生素片是好的。??復合維生素片中含有維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酰胺等，吃了之后一般可以預防飲食不平衡引起的維生素缺乏，如果正好是因為飲食不規(guī)律造成的身體缺乏營養(yǎng)元素，用藥后就能夠幫助恢復體力。如果是長時間運動或訓練，也可能會造成維生素丟失，出現(xiàn)骨骼疼痛，那么吃復合維生素片也是有幫助的

今天門診上來了一位女性，看到身邊的人最近都在吃魚油，自己本身對于魚油不了解，不敢隨便吃，所以就來醫(yī)院咨詢了。想要問一下女人吃魚油的最佳年齡是什么時候？??我給他做了詳細的講解：魚油是從深海魚類中提取的一種富含不飽和脂肪酸的健康脂肪源，近年來受到了廣泛的關(guān)注。由于能夠促進大腦神經(jīng)發(fā)育，對于促進體內(nèi)飽和脂肪酸代謝有幫助，所以備受追捧，成為人們?nèi)粘１＝〉倪x擇之一。??如果女性年齡超過40歲以后，隨著年齡的增長，可以適量的補充魚油，能夠幫助維持心腦血管的健康

核桃，被譽為“腦食品”，很多人喜歡吃核桃來補腦、益智。上個月，朋友??小華每天吃適量的核桃，一個月后，他發(fā)現(xiàn)，自己的體重增加了！原來，核桃中的高脂肪、高熱量成分，長期大量攝入，會導致肥胖。?核桃??雖然有益于大腦健康，但并不適合所有人群，例如：1、患有核桃過敏史的人群：核桃過敏是一種食物過敏反應，可能導致皮膚瘙癢、呼吸困難、喉頭水腫等嚴重癥狀。2、患有消化系統(tǒng)疾病的人群：核桃含有較高的脂肪和纖維素，對于一些人來說，可能會導致消化不良或加重胃腸道癥狀

銀耳作為一種營養(yǎng)豐富、口感滑嫩的食材，深受大家的喜愛。然而，你知道嗎？銀耳在搭配食材時也有一些需要注意的事項，不可以與這些食物一起吃：我介紹一下不能同時吃的食物：??首先，不可以與鴨血一起吃。鴨血中含有鐵元素的成分，如果兩種食物一起吃了之后，可能會影響到我們胃腸道的消化吸收功能，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。??其次，菠菜也要避免。菠菜和銀耳同時吃可能會導致失去營養(yǎng)價值，影響到營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。??另外，燕麥片也是不能同吃的食物之一

最近網(wǎng)上很多人說吃椰子比較好，今天門診碰到一個男性，他也是看到了網(wǎng)上的內(nèi)容，并且來咨詢我每天一個椰子，一年會怎樣??？我根據(jù)他的疑問，他做出了詳細的解答：??1、增強免疫力：椰子屬于水果，含有多種維生素，可以促進機體的新陳代謝，有利于增強機體免疫力，對于預防疾病是有輔助作用的。??2、緩解便秘：椰子中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，有利于食物消化和吸收，同時還可以促進腸道內(nèi)容物排出，在一定程度上可以起到促銷、緩解便秘等作用

??故事的主角是我的遠房親戚小玲。有一天，她聽說鴿子蛋營養(yǎng)豐富，就興沖沖地買了一盒回家。??但是，吃了沒幾天，小玲就覺得身體有些不對勁。她開始覺得肚子脹脹的，有點消化不良。一開始，她以為是吃多了，沒太在意?？墒?，癥狀越來越嚴重，她只好去了醫(yī)院。??經(jīng)過醫(yī)生的檢查，發(fā)現(xiàn)小玲的身體對鴿子蛋有些敏感。醫(yī)生告訴她，雖然鴿子蛋營養(yǎng)豐富，但并不是所有人都適合吃。特別是那些容易過敏或者消化系統(tǒng)不太好的人，最好少吃或者不吃

在追求健康瘦身的道路上??，各種方法層出不窮??，近期，有人宣稱吃維生素B族瘦了20斤??，這一說法引發(fā)不少關(guān)注??。大家既好奇又疑惑?，維生素B族真有這般神奇的減肥魔力嗎??？深入剖析其中緣由，對理性看待減肥、科學膳食意義重大??。首先要明確的是，吃維生素B族瘦了20斤這個說法并不可靠??。維生素B族包含多種維生素??，像B1、B2、B6、B12等，它們主要參與人體新陳代謝??，輔助能量轉(zhuǎn)化與利用??

可樂和牛奶千萬不要一起喝！?。?/h2>

??我得說，把可樂和牛奶混在一起喝，這可不是個好主意哦！為什么呢？因為可樂里有很多碳酸，而牛奶則是蛋白質(zhì)的寶庫。這兩種物質(zhì)相結(jié)合，比較容易出現(xiàn)便秘的癥狀。而且啊，牛奶里還有豐富的鈣離子，如果和可樂一起喝，可能會讓你的胃腸道感覺有些“壓力山大”，出現(xiàn)腹痛、惡心甚至嘔吐的情況。不過別擔心，如果不小心把它們混一起喝了，也是有辦法緩解的！??首先，你可以用熱毛巾給肚子來個溫暖的SPA，促進一下血液循環(huán)，這樣不舒服的感覺就會緩解很多啦