飲食是否健康對(duì)人體有明顯的影響。因?yàn)橐蝗杖投夹枰M(jìn)食食物，如果飲食原則錯(cuò)誤，沒(méi)有遵循正確的飲食習(xí)慣，有可能會(huì)受到不良飲食習(xí)慣或者錯(cuò)誤行為的影響，而導(dǎo)致健康受損，特別是腸胃道受到的影響會(huì)更加明顯。因此，平時(shí)想要促進(jìn)健康的人，應(yīng)該在飲食上面，遵循正確的原則，注意健康飲食，合理飲食，這樣身體健康才有保障。那么，飲食上遵循哪些原則，才能讓身體更加健康和長(zhǎng)壽呢？
1、飲食清淡
想要有效促進(jìn)健康，平時(shí)需要注意飲食的正確原則，遵循清淡飲食的原則對(duì)壽命延長(zhǎng)有幫助?，F(xiàn)在大部分人飲食都是錯(cuò)誤的，總是喜歡吃各種各樣的辛辣刺激性食物。雖然辛辣刺激性食物有開(kāi)胃的作用，但是辛辣物質(zhì)攝入過(guò)量。身體受到刺激之后，可能導(dǎo)致腸胃功能下降，甚至引發(fā)某些腸胃道疾病。因此，在保養(yǎng)身體的過(guò)程中，需要注意飲食的合理化。少吃辛辣刺激性食物，這樣才能防止健康受到影響。只有清淡飲食，腸胃功能提高了，身體健康才有保障，這樣腸胃消化能力提高可以及時(shí)吸收人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持身體健康狀態(tài)。
2、飲食規(guī)律
在飲食過(guò)程中，需要遵守正確的原則。健康的飲食對(duì)身體健康有促進(jìn)作用，還能夠及時(shí)提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)維持身體健康狀態(tài)。一般情況下，想要促進(jìn)健康的人一日三餐需要規(guī)律進(jìn)食，一日三餐的規(guī)律能夠維持胃部健康狀態(tài)。因?yàn)橐蝗杖捅容^規(guī)律的人，其胃酸的分泌處于正常的狀態(tài)，到了飯點(diǎn)就會(huì)分泌出胃酸參與食物的消化。而食物快速消化，通?？梢晕绽锩娴臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)維持身體健康。如果總是一日三餐不規(guī)律進(jìn)食，不定時(shí)進(jìn)食，都可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌紊亂。這樣胃酸分泌過(guò)多，過(guò)少都會(huì)對(duì)健康造成影響。因此，想要保養(yǎng)胃部，平時(shí)需要注意飲食規(guī)律，三餐定時(shí)進(jìn)食食物。
由此可見(jiàn)，想要促進(jìn)身體健康的人，在飲食上面需要遵守原則。除了注意飲食清淡之外，一日三餐還是要規(guī)律進(jìn)食，這樣腸胃功能提高了。身體中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以被人體快速吸收，維持腸胃功能良好狀態(tài)。免疫功能提高，自然可以更加長(zhǎng)壽，防止某些腸胃疾病的出現(xiàn)對(duì)健康造成威脅。
-
-
肝結(jié)石如何健康飲食
付志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
-
-
青少年該如何營(yíng)養(yǎng)健康飲食？
廖昌貴 主管護(hù)師
-
-
亞健康飲食上需要注意什么
楊烊 主治醫(yī)師
-
-
不健康飲食對(duì)肝癌患者有什么...
王明 副主任醫(yī)師
-
-
福建省婦幼保健院 宮頸疾病診治保健中心
擅長(zhǎng)：從事婦產(chǎn)科臨床工...
-
-
重慶市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：對(duì)婦女常見(jiàn)病體檢...
-
-
重慶市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦女疾病、乳...
-
-
中山大學(xué)光華口腔醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院 綜合保健課
擅長(zhǎng)：口腔牙周病系統(tǒng)治...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 保健科
擅長(zhǎng)：熟練掌握危重病的...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
擅長(zhǎng)：肺癌、結(jié)、直腸癌...
-
-
福建省婦幼保健院 宮頸疾病診治保健中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于宮頸各類疾...
-
-
黔西南州人民醫(yī)院 體檢科
擅長(zhǎng)：健康體檢及健康管...
-
-
北京市和平里醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：各種老年常見(jiàn)病的...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 優(yōu)生咨詢門診-圍產(chǎn)保健科
擅長(zhǎng)：優(yōu)生優(yōu)育指導(dǎo)，孕...
-
-
濰坊市婦幼保健院 兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒科常見(jiàn)病與...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何養(yǎng)成健康飲食良好習(xí)慣
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
吃隔夜剩菜對(duì)健康有沒(méi)有影響
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
亞健康癥狀
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
亞健康的概念
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
亞健康是什么
-
-
想要健康長(zhǎng)壽做好這5點(diǎn)
據(jù)生物學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人類的自然壽命應(yīng)當(dāng)在125歲以上。然而，事實(shí)上人類的平均壽命比自然壽命要短得多，這大多與不良的生活方式有關(guān)系。長(zhǎng)壽沒(méi)有訣竅，有一個(gè)健康的身體和堅(jiān)定的意志才是關(guān)鍵。那么，想要健康長(zhǎng)壽... 詳細(xì)»
-
-
“過(guò)午不食” 真的可以有益健康長(zhǎng)壽？ 飲食有節(jié)才是正解
現(xiàn)實(shí)生活中，有不少人堅(jiān)持過(guò)午不食的習(xí)慣，認(rèn)為在中午過(guò)后，就應(yīng)該避免進(jìn)食任何食物了，這樣反而對(duì)身體健康有利，可以減輕腸胃道消化負(fù)擔(dān)。然而，部分養(yǎng)生信息是錯(cuò)誤的，如果沒(méi)有正確區(qū)分，經(jīng)常存在某些不當(dāng)?shù)娘嬍承?.. 詳細(xì)»
-
-
米飯肉菜怎么搭配吃才能健康長(zhǎng)壽？
要科學(xué)合理飲食，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持身心健康，樂(lè)觀心態(tài)對(duì)人體才是更有好處，能讓人活的更長(zhǎng)久。 詳細(xì)»
-
-
健康長(zhǎng)壽跟什么因素最相關(guān)？飲食習(xí)慣注意這4點(diǎn)
現(xiàn)在社會(huì)上的競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大，人們的工作壓力也很大，都說(shuō)身體是革命的本錢，有一個(gè)健康的身體，人們才能更好地工作和生活。想要身體健康，就需要每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，一旦身體出現(xiàn)病狀，要及時(shí)治療，而且在飲食上... 詳細(xì)»
-
-
老人飲食需注意什么？平時(shí)堅(jiān)持這3點(diǎn)，健康長(zhǎng)壽都收入囊中
上了年紀(jì)的人身體想要保養(yǎng)好，得從許多方面入手進(jìn)行調(diào)節(jié)，通過(guò)好習(xí)慣養(yǎng)成才能讓健康以及長(zhǎng)壽靠近。很多人沒(méi)有堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，作息沒(méi)有規(guī)律、長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)、大量吸煙喝酒，這些行為都會(huì)影響著身體健康，容易讓... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)