-
-
張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
一般說來運(yùn)動(dòng)并不代表著就健康，而不適度的運(yùn)動(dòng)有損傷身體的可能。但是不運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)少的話，就可能會(huì)不健康。適量的運(yùn)動(dòng)能促使血液循環(huán)，調(diào)解人體機(jī)理及新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)，激發(fā)潛能，鍛煉肌肉，克服缺陷，激發(fā)潛能，完善人體，不光如此，健康的飲食，作息的規(guī)律，心情的好壞等各種因素綜合決定的。
運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系，大概有以下幾點(diǎn)：
1、要經(jīng)常鍛煉
堅(jiān)持鍛煉才會(huì)有良好的效果，由于體育活動(dòng)增強(qiáng)機(jī)體的防御機(jī)能，是通過不斷形成暫時(shí)性的聯(lián)系而逐漸適應(yīng)經(jīng)常變化著的外界環(huán)境來達(dá)到的。
2、要循序漸進(jìn)、全面鍛煉
在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中，機(jī)體對(duì)各種鍛煉項(xiàng)目都有一個(gè)逐步適應(yīng)的過程。訓(xùn)練時(shí)要有計(jì)劃、有步驟地增加運(yùn)動(dòng)量和動(dòng)作的復(fù)雜程度。如突然承擔(dān)很大體力負(fù)荷和從未熟悉的高、難動(dòng)作，易致過度疲勞，或因神經(jīng)系統(tǒng)、某些器官高度緊張而發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。
3、要有準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)
訓(xùn)練前需要作適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，運(yùn)動(dòng)量逐漸增加，可使身體各部分，特別是心臟血管系統(tǒng)有足夠時(shí)間逐漸提高其活動(dòng)水平，以適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)的需要。熱身活動(dòng)還可消除肌肉、關(guān)節(jié)的僵硬狀態(tài)，減少外傷的發(fā)生。
-
-
亞健康與濕氣重有關(guān)系嗎
楊烊 主治醫(yī)師
-
-
病態(tài)肥胖與心理健康的關(guān)系是...
羅丹 副主任醫(yī)師
-
-
乙肝與肝癌的關(guān)系
王明 副主任醫(yī)師
-
-
血壓與年齡的關(guān)系
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師
-
-
腦卒中與癲癇的關(guān)系
柳華 主任醫(yī)師
-
-
心率與壽命的關(guān)系
曾昭華 主任醫(yī)師
-
-
嘉興市婦幼保健院 保健部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高危孕產(chǎn)婦的...
-
-
重慶市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：對(duì)婦女常見病體檢...
-
-
重慶市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦女疾病、乳...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：對(duì)婦科炎癥、月經(jīng)...
-
-
嘉興市婦幼保健院 保健部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童體格發(fā)育...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)出生缺陷監(jiān)測(cè)...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 優(yōu)生咨詢門診-圍產(chǎn)保健科
擅長(zhǎng)：優(yōu)生優(yōu)育指導(dǎo)，孕...
-
-
安徽省婦幼保健院 兒童眼保健中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)眼科白內(nèi)障治...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 兒童發(fā)育與干預(yù)門診-婦幼保健科
擅長(zhǎng)：熟練處理兒童保健...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌科、糖...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 急診科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)呼吸系統(tǒng)，心...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
健康運(yùn)動(dòng)的作用
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺與健康的關(guān)系
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
膳食營(yíng)養(yǎng)與健康的關(guān)系
-
-
運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系
人要想有一個(gè)健康的身體，是離不開運(yùn)動(dòng)的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)好處很好，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，無論是體質(zhì)還是精神狀態(tài)都比不愛運(yùn)動(dòng)的人要好。所以說，運(yùn)動(dòng)與健康是息息相關(guān)的。運(yùn)動(dòng)是祛病、增強(qiáng)體質(zhì)、健康長(zhǎng)壽的主要因素。下面我們... 詳細(xì)»
-
-
運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系
運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)是促成健康的兩大基本要素，而運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)又有相互促進(jìn)、相互影響的密切聯(lián)系。合理的營(yíng)養(yǎng)安排應(yīng)該與每個(gè)個(gè)體的生長(zhǎng)發(fā)育、身體技能需求而相互輔佐和適應(yīng)。而運(yùn)動(dòng)過程中還可根據(jù)個(gè)體自身素質(zhì)去參加一些體育鍛... 詳細(xì)»
-
-
硒與健康的關(guān)系
人體中硒的作用是廣譜的它是多種酶的活性中心，其在人體的生命活動(dòng)中起到抵御疾病、防止衰老、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，從而達(dá)到平衡機(jī)體的作用。硒是一種強(qiáng)抗氧化劑，它的抗氧化能力比作用強(qiáng)大的維生素E還要大50-50... 詳細(xì)»
-
-
體育運(yùn)動(dòng)與身心健康
體育是在人的發(fā)展過程中，為了培養(yǎng)自己的身體素質(zhì)而逐步進(jìn)行的一種活動(dòng)。體育活動(dòng)有多種形式，如步行、跑步、投和跳舞，通常被稱為體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以帶給生理上的快樂，也可以放松心靈，非常有益于人們的身心健康。 詳細(xì)»
-
-
唇色是身體健康的晴雨表？揭秘5種唇色與健康的關(guān)系
嘴唇的顏色是身體健康的晴雨表，很多人在身體出現(xiàn)健康問題之后嘴唇的顏色就會(huì)出現(xiàn)變化，如果可以細(xì)心留意，發(fā)現(xiàn)特殊的表現(xiàn)之后采取應(yīng)對(duì)措施，恢復(fù)身體健康狀態(tài)，嘴唇才會(huì)保持紅潤(rùn)，否則出現(xiàn)其他的顏色，身體某些器官... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)