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崔琳靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科
吃什么東西抗衰老？女性想要對(duì)抗衰老，吃一些抗衰老的食物是事半功倍的方法，可以在平時(shí)吃一些深海魚、蜂蜜、胡蘿卜、黃瓜、花生醬、核桃、綠茶、櫻桃等食物。這些食物可以幫助女性抵抗衰老，保持皮膚和各種身體功能。
吃什么東西抗衰老
1、深海魚類
每周吃三次深海魚類可以有效地保持皮膚年輕濕潤(rùn)，深海魚含有蝦青素，這是一種有效的抗氧化劑。蝦青素能有效對(duì)抗自由基，延緩皮膚衰老，保護(hù)皮膚免受紫外線輻射。
2、蜂蜜
蜂蜜是人體細(xì)胞很好的保鮮劑，因?yàn)樗胸S富的抗氧化和細(xì)胞保護(hù)物質(zhì)，對(duì)凈化血液和預(yù)防心腦血管疾病有好處。蜂蜜能提供肌膚營(yíng)養(yǎng)，使肌膚富有彈性，殺滅或抑制附著在肌膚表面的細(xì)菌，還能消除肌膚色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。
3、胡蘿卜
胡蘿卜十分有營(yíng)養(yǎng)，能滋潤(rùn)皮膚，富含維生素A和胡蘿卜素，維生素A能保持頭發(fā)光澤和皮膚細(xì)膩。胡蘿卜素還能清除導(dǎo)致衰老的自由基，有滋潤(rùn)皮膚和抗衰老的作用。
4、黃瓜
黃瓜將用于烹調(diào)、面條，也深受許多減肥者的歡迎，用于制作黃瓜食譜，老黃瓜含有豐富的維生素E，能起到延年益壽、抗衰老的作用。黃瓜中的酶，具有很強(qiáng)的生物活性，能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。
5、花生醬
花生醬富含維生素E，它強(qiáng)大的抗氧化功能不容忽視，可以幫助女性抵抗歲月的侵襲。
日常抗衰老最好的方法
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