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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
每天吃藍(lán)莓可以對(duì)眼睛起到一個(gè)保護(hù)的作用，因?yàn)樗{(lán)莓里面維生素A，以及花青素等可以緩解視覺疲勞和保護(hù)眼睛的作用。藍(lán)莓對(duì)預(yù)防重度近視以及視網(wǎng)膜剝離、增進(jìn)視力等起到一定的作用。對(duì)于眼睛經(jīng)常疲勞，經(jīng)常用眼的人群來說，每天可以適當(dāng)吃一些藍(lán)莓。
一、吃藍(lán)莓的好處
1、吃藍(lán)莓不僅對(duì)視力有幫助，而且可以增強(qiáng)自身的免疫力。藍(lán)莓漿果可以增強(qiáng)人體對(duì)傳染病的抵抗力。
2、藍(lán)莓有抗衰老的功能，可以延緩人體的衰老。藍(lán)莓里面的花青素是一種有效的抗氧化劑，藍(lán)莓可以有更多針對(duì)衰老、癌癥和心臟疾病的抗氧化能力。
3、吃藍(lán)莓在所有蔬果擁有極高的抗氧化劑，可以增進(jìn)腦力和減少阿爾茨海默早老性癡呆等。
二、吃哪些東西對(duì)眼睛好
1、決明子是清肝和名目的佳品。里面含糖類、蛋白質(zhì)和多種維生素和礦物質(zhì)。對(duì)視力下降、名目等有一定的作用。
2、魚肝油對(duì)眼睛有益，在于其富含豐富的維生素A和維生素D。維生素A對(duì)維持正常的視覺功能、免疫系統(tǒng)的健康很有幫助。
3、玉米里面含有葉黃素和與米黃素，對(duì)保護(hù)眼睛是很有幫助的。
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