膝蓋是身體承受重力最明顯的關(guān)節(jié)，平時在運動的過程中膝蓋受到的影響也是比較明顯的，如果沒有注重膝蓋的健康保養(yǎng)，出現(xiàn)了膝蓋功能下降情況或者局部有炎癥，病變出現(xiàn)，要注意膝蓋的呵護(hù)，否則有可能會讓膝蓋持續(xù)受到損傷。膝蓋不好的人還可以進(jìn)行體育鍛煉嗎？
對于愛運動的人來說，膝蓋一旦受到損傷運動過程中可能也會受影響。如果膝蓋受損的程度不高，而且可以掌握正確的方法來鍛煉，一般可以繼續(xù)進(jìn)行體育鍛煉。
但是，膝蓋如果受到嚴(yán)重的傷害，甚至有骨骼受損傷的情況，最好就不要盲目鍛煉，應(yīng)該讓膝蓋慢慢恢復(fù)健康狀態(tài)之后再鍛煉身體。
膝蓋不好鍛煉身體需要注意哪些問題？
1、控制好運動強(qiáng)度
膝蓋不好的人需要注意很多方面問題，特別是想要鍛煉的時候控制好強(qiáng)度是比較重要的一點，很多人膝蓋功能下降還投入到高強(qiáng)度的運動中來，有可能在運動之后就讓膝蓋受到明顯的傷害，這樣膝蓋產(chǎn)生疼痛感的概率會更高。因此，想要安全鍛煉，在膝蓋功能下降的時候就應(yīng)該避免進(jìn)行高強(qiáng)度的運動，才能防止膝蓋受到損傷。
2、注意運動時長
膝蓋功能下降的人想要鍛煉身體，應(yīng)該控制好時長，并非說運動時間越長越好。因為本身膝蓋功能下降的人沒有注意運動時間控制，在長時間鍛煉的過程中膝蓋的磨損也會比較明顯，這樣帶來的負(fù)面影響十分顯著。為了降低膝蓋受到的損傷，想要進(jìn)行體育鍛煉的人應(yīng)該控制好時間，最好運動的時間不要超過半個小時，以免膝蓋受到傷害。
3、佩戴護(hù)膝工具
膝蓋一旦受損傷了，運動就要適可而止，循序漸進(jìn)。另外，在鍛煉身體的過程中應(yīng)該做好保護(hù)措施，必要時使用護(hù)膝工具，這樣膝蓋有保護(hù)，在鍛煉的過程中自然不容易受到損傷，很多人沒有注意做好保護(hù)工作，有可能會讓膝蓋受損之后出現(xiàn)其他不良癥狀。
4、在合適時機(jī)鍛煉
膝蓋功能下降的人需要十分謹(jǐn)慎，如果還想要通過鍛煉身體的方式來促進(jìn)健康，應(yīng)該挑選合適的時機(jī)。一般在膝蓋功能受損明顯時先停止運動，等到膝蓋恢復(fù)良好狀態(tài)，病變得到控制再適當(dāng)鍛煉。這樣才能降低身體傷害，否則在疾病急性發(fā)作期間就盲目鍛煉，有可能會讓膝蓋功能受損，帶來的負(fù)面影響十分顯著。
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