很多人不知道不吃早餐對(duì)身體究竟會(huì)造成多大的傷害，早餐不僅能夠供補(bǔ)大腦的能源，而且還能中和體內(nèi)大量的胃酸。如果長(zhǎng)期不吃早餐很有可能造成血液粘度升高，從而引發(fā)各種心血管疾?。《矣腥苏J(rèn)為吃早餐會(huì)變胖，但是這些人早餐真的吃對(duì)的嗎？
怕胖？早餐這些東西最好別多吃！
一、剩飯剩菜
老一輩的人由于傳統(tǒng)觀念比較深刻，所以舍不得浪費(fèi)一點(diǎn)糧食。早餐經(jīng)常吃一些過(guò)夜的剩飯剩菜，但是長(zhǎng)期吃保存不斷的剩飯剩菜，不僅對(duì)身體不利，還會(huì)造成各種危害！因?yàn)槭ｏ埵２撕芸赡苁艿讲【奈廴?，從而傷害到了腸胃。
而且，一般剩菜剩飯的油脂比較多，長(zhǎng)此以往可能會(huì)造成肥胖。
二、喜歡油炸食物
越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，油炸食品對(duì)身體確實(shí)有很多不利！油炸食品中含有大量的反式脂肪酸，人體大量攝入之后會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失常。早餐是身體消化吸收最好的階段，如果總喜歡吃油炸食品的話，很可能會(huì)增加心腦血管的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也會(huì)容易造成肥胖。
三、零食當(dāng)早餐
零食真的不建議用來(lái)當(dāng)早餐。因?yàn)榇蟛糠值牧闶扯际桥蚧称坊蛘吒邿崃康脑刂瞥傻?。如果長(zhǎng)期拿零食代替早餐，那么一天攝入的熱量會(huì)非常高。身體中不僅吸收不到任何營(yíng)養(yǎng)，而且還會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪！
四、喜歡吃西餐
有些人認(rèn)為西餐的飲食營(yíng)養(yǎng)比較均衡，所以生活上也追求相同的飲食方式！但是中國(guó)人的體質(zhì)與西方人并不完全相同，西方人長(zhǎng)期習(xí)慣于早餐就進(jìn)食高熱量的食物。對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，這種飲食習(xí)慣很有可能會(huì)引起消化不良，便秘等諸多問(wèn)題。因?yàn)轶w質(zhì)原因，這么吃也會(huì)產(chǎn)生肥胖，心血管疾病等問(wèn)題。
五、只喝一杯果汁
有些人認(rèn)為吃主食會(huì)導(dǎo)致肥胖，所以早餐經(jīng)常不吃任何主食，就只喝一杯果汁！但是空腹喝果汁不僅沒有減肥的功效，而且果汁中含有大量的糖分，會(huì)使身體攝入大量的熱量從而導(dǎo)致肥胖。除此之外，空腹喝果汁還會(huì)使脾胃受涼，影響消化系統(tǒng)的功能。
總之早餐是一天中最重要的一餐，只有選擇合適的主食和配菜，才能使身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。而除了合理膳食之外，需要配合一定地運(yùn)動(dòng)才能夠減肥，切勿讓一些錯(cuò)誤的減肥方法毀了自己的身體！
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