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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
奧氮平停藥后失眠的恢復(fù)方法有：
1. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以嘗試在睡前做一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于緩解失眠癥狀。
2. 調(diào)整睡眠環(huán)境：保證睡眠環(huán)境安靜舒適，避免噪音刺激，同時(shí)調(diào)整睡眠姿勢(shì)，保持舒適的姿勢(shì)入睡。
3. 心理治療：如果失眠是由于心理因素導(dǎo)致的，可以尋求心理醫(yī)生的幫助，學(xué)習(xí)如何放松、釋放不良情緒，糾正錯(cuò)誤認(rèn)知，能夠在一定程度上緩解失眠癥狀。
4. 藥物治療：如果失眠嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來(lái)幫助睡眠，如佐匹克隆等。
需要注意的是，奧氮平停藥后失眠的恢復(fù)需要一定的時(shí)間和耐心，不能急于求成。同時(shí)，如果失眠是由于奧氮平的副作用導(dǎo)致的，可以與醫(yī)生溝通，調(diào)整用藥方案或者選擇其他藥物來(lái)緩解失眠癥狀。
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失眠檢查
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失眠的原因
睡不著覺(jué)，即為失眠。睡覺(jué)是一個(gè)正常的心理過(guò)程，這個(gè)過(guò)程不是人們自己能去控制的，不能靠意志操控，這是一個(gè)被動(dòng)的過(guò)程。同時(shí)，失眠也是一個(gè)正常的現(xiàn)象，每個(gè)人或多或少也會(huì)經(jīng)歷睡不著覺(jué)。偶爾失眠屬于正?，F(xiàn)象，而... 詳細(xì)»
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失眠的危害
失眠是一種持續(xù)性的睡眠質(zhì)量不好的生理障礙，從而會(huì)產(chǎn)生對(duì)失眠的恐懼心理以及憂(yōu)郁心理，這也是失眠的心理因素，失眠有短暫性失眠、短期性失眠、慢性失眠之分，是一種廣泛認(rèn)知的疾病。短暫性失眠小于一周，短期性失眠... 詳細(xì)»
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