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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
白天犯困晚上失眠可能是由多種原因引起的，包括生物節(jié)律紊亂、飲食結(jié)構(gòu)不合理、精神因素等。具體分析如下：
1. 生物節(jié)律紊亂：經(jīng)常熬夜玩耍、學(xué)習(xí)、上班的人群，容易出現(xiàn)生物鐘節(jié)律異常，引起晚上失眠、白天犯困的情況。
2. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：經(jīng)常晚上吃的過飽，或者在睡覺前有喝濃茶、咖啡、功能飲料等習(xí)慣的人群，會導(dǎo)致植物神經(jīng)比較興奮引起以上現(xiàn)象。
3. 精神因素：有抑郁癥、焦慮癥、狂躁癥等精神疾病的人群，容易因出現(xiàn)情緒興奮高漲、情緒低落、負面情緒多、胡思亂想等情況，也會引起晚上失眠，白天犯困的現(xiàn)象。
為了緩解這種情況，可以嘗試調(diào)整作息時間，規(guī)律作息，保持合理的飲食結(jié)構(gòu)，適當鍛煉等。如果情況嚴重，建議尋求醫(yī)生的幫助。
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睡不著覺，即為失眠。睡覺是一個正常的心理過程，這個過程不是人們自己能去控制的，不能靠意志操控，這是一個被動的過程。同時，失眠也是一個正常的現(xiàn)象，每個人或多或少也會經(jīng)歷睡不著覺。偶爾失眠屬于正常現(xiàn)象，而... 詳細»
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失眠的危害
失眠是一種持續(xù)性的睡眠質(zhì)量不好的生理障礙，從而會產(chǎn)生對失眠的恐懼心理以及憂郁心理，這也是失眠的心理因素，失眠有短暫性失眠、短期性失眠、慢性失眠之分，是一種廣泛認知的疾病。短暫性失眠小于一周，短期性失眠... 詳細»
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