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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
游泳不會(huì)游泡在水里一般不能減肥。
游泳是一種全身運(yùn)動(dòng)在游泳的過程中兩臂劃水，同時(shí)兩腿需要打水，因此全身肌肉都參加了，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)體內(nèi)熱量的消耗，促進(jìn)脂肪的燃燒，起到一定的減肥作用。
但如果不會(huì)游泳，只是泡在水里，身體的肌肉并不能夠參加到運(yùn)動(dòng)中，也不能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，因此不能起到減肥的作用。而且長(zhǎng)期泡在水里還有害于身體健康，有可能會(huì)對(duì)皮膚不利導(dǎo)致皮膚感染，還會(huì)對(duì)心肺功能造成不利影響。
如果想要減肥，但是不會(huì)游泳，也可以采取其他的運(yùn)動(dòng)方式，例如慢跑、跳繩等，也能夠帶動(dòng)全身的肌肉，起到減肥的作用，并且還可以塑形。
減肥是循序漸進(jìn)的過程，需要堅(jiān)持采取運(yùn)動(dòng)鍛煉，一般建議每周三次以上的有氧運(yùn)動(dòng)，而且應(yīng)配合控制飲食，減少高油高脂食物的攝入。
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游泳能減肥嗎游多少時(shí)間為好
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游泳能減肥嗎
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苦瓜泡水喝能減肥嗎
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黃芪泡水能減肥嗎
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桑葉泡水喝能減肥嗎
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枸杞泡水能減肥嗎
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桑葉泡水喝能減肥嗎
桑葉泡水喝是有一定的減肥效果的，因?yàn)樯Ｈ~主要就是起到清熱利濕的作用，同時(shí)還有一定的解毒消腫的作用，有利于血壓和血脂的下降，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，減少食物在體內(nèi)的停留時(shí)間，減少脂肪的吸收，從而達(dá)到一定的... 詳細(xì)»
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苦瓜泡水喝能減肥嗎
苦瓜泡水喝在一定程度上能夠達(dá)到減肥的目的，這是因?yàn)榭喙喜坏梢源龠M(jìn)消化，使體內(nèi)的毒素排出體外，同時(shí)它還可以將體內(nèi)多余的脂肪排出。但人的肥胖是多種原因造成的，不能說通過這種方式就能夠達(dá)到減肥的效果，對(duì)于... 詳細(xì)»
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紅棗枸杞泡水喝能減肥嗎
紅棗枸杞泡水喝能夠起到輔助減肥的作用。減肥必須控制總熱量的攝入，不能有能量過剩，能量過剩就會(huì)出現(xiàn)體重的增加，必須每天堅(jiān)持低鹽、低脂飲食，不要吃油炸的食物，另外每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)至少80分鐘以上。紅豆枸杞... 詳細(xì)»
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橘子皮泡水喝能減肥嗎
橘子皮泡水喝是能夠達(dá)到減肥的效果的，但這種效果并不是特別明顯，橘子皮泡水后可以促進(jìn)消化液的分泌，能夠有效地緩解胃部脹氣的情況可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)性，這樣就有利于促進(jìn)消化吸收達(dá)到一定的減肥的效果。同時(shí)還... 詳細(xì)»
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干荷葉泡水喝能減肥嗎
干荷葉泡水喝是有助于減肥的，主要就是因?yàn)楹扇~中有一定的荷葉堿，能夠有效的分解體內(nèi)的脂肪，會(huì)防止脂肪的吸收，避免脂肪出現(xiàn)有堆積的情況，從而達(dá)到一定的減肥作用。但并不是說應(yīng)用干荷葉泡水就一定能夠達(dá)到減肥，... 詳細(xì)»
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