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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是指無(wú)法入睡、難以保持睡眠或早醒的情況，而且這種情況會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，嚴(yán)重影響個(gè)人的睡眠質(zhì)量。下面將介紹導(dǎo)致失眠的一些常見(jiàn)原因。
1. 藥物使用：一些藥物，如抗抑郁藥、激素藥物、鎮(zhèn)定劑等可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠。
2. 飲食習(xí)慣：攝入過(guò)多的刺激性食物和飲料，如咖啡、茶葉、巧克力和高糖食品，會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠。
3. 環(huán)境因素：噪聲、溫度過(guò)高或過(guò)低、光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗等環(huán)境因素都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
4. 壓力和焦慮：經(jīng)常面臨高壓工作、學(xué)習(xí)或經(jīng)濟(jì)壓力的人容易出現(xiàn)失眠。焦慮和煩躁情緒同樣會(huì)導(dǎo)致入睡困難。
5. 疼痛和不適：如慢性疼痛、胃酸逆流等身體不適會(huì)干擾人們?nèi)胨捅３炙摺?/p>
6. 睡眠呼吸暫停癥：睡眠呼吸暫停癥是指在睡眠過(guò)程中呼吸短暫暫停，導(dǎo)致頻繁醒來(lái)，嚴(yán)重時(shí)可引起失眠。
要解決失眠問(wèn)題，首先要找出失眠的原因。如果是暫時(shí)的失眠，可以嘗試一些簡(jiǎn)單的方法，如保持規(guī)律的作息時(shí)間、避免攝入刺激性食物和飲料、改善睡眠環(huán)境等。如果失眠持續(xù)或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議咨詢醫(yī)生并考慮接受專(zhuān)業(yè)的治療。
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失眠檢查
失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，這兩類(lèi)失眠的致病因素、治療方案是不同的，通過(guò)對(duì)失眠的檢查可以確定屬于哪一類(lèi)失眠，從而采取有針對(duì)性的治療方案。 詳細(xì)»
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失眠的原因
睡不著覺(jué)，即為失眠。睡覺(jué)是一個(gè)正常的心理過(guò)程，這個(gè)過(guò)程不是人們自己能去控制的，不能靠意志操控，這是一個(gè)被動(dòng)的過(guò)程。同時(shí)，失眠也是一個(gè)正常的現(xiàn)象，每個(gè)人或多或少也會(huì)經(jīng)歷睡不著覺(jué)。偶爾失眠屬于正常現(xiàn)象，而... 詳細(xì)»
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失眠的危害
失眠是一種持續(xù)性的睡眠質(zhì)量不好的生理障礙，從而會(huì)產(chǎn)生對(duì)失眠的恐懼心理以及憂郁心理，這也是失眠的心理因素，失眠有短暫性失眠、短期性失眠、慢性失眠之分，是一種廣泛認(rèn)知的疾病。短暫性失眠小于一周，短期性失眠... 詳細(xì)»
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