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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
抹茶含有咖啡因和茶多酚等成分，經(jīng)常食用抹茶可能導(dǎo)致失眠的情況。
咖啡因是抹茶中的一種主要成分，它能夠促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮?？Х纫蚩梢詭椭嵘窠饫?，使人精神煥發(fā)，但是攝入過多的咖啡因會(huì)使人興奮度連續(xù)提高，導(dǎo)致失眠。其次，茶多酚是抹茶中的另一種重要成分，它有多種保健功能，如抗氧化、防癌等。盡管茶多酚并不像咖啡因那樣直接影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，但在一些人中，茶多酚也會(huì)導(dǎo)致失眠。這是因?yàn)椴瓒喾泳哂写龠M(jìn)代謝的作用，增加人體的能量消耗，持續(xù)攝入茶多酚可能導(dǎo)致過度亢奮和失眠的情況。
總之，盡管抹茶具有很多好處，但對(duì)于容易失眠的人或晚上不容易入睡的人來說，攝入過多的抹茶可能會(huì)導(dǎo)致失眠問題。此外，每個(gè)人對(duì)咖啡因和茶多酚的敏感度不同，如果感覺攝入抹茶后出現(xiàn)失眠問題，可以適量減少或避免攝入抹茶。
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失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，這兩類失眠的致病因素、治療方案是不同的，通過對(duì)失眠的檢查可以確定屬于哪一類失眠，從而采取有針對(duì)性的治療方案。 詳細(xì)»
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失眠的原因
睡不著覺，即為失眠。睡覺是一個(gè)正常的心理過程，這個(gè)過程不是人們自己能去控制的，不能靠意志操控，這是一個(gè)被動(dòng)的過程。同時(shí)，失眠也是一個(gè)正常的現(xiàn)象，每個(gè)人或多或少也會(huì)經(jīng)歷睡不著覺。偶爾失眠屬于正?，F(xiàn)象，而... 詳細(xì)»
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失眠的危害
失眠是一種持續(xù)性的睡眠質(zhì)量不好的生理障礙，從而會(huì)產(chǎn)生對(duì)失眠的恐懼心理以及憂郁心理，這也是失眠的心理因素，失眠有短暫性失眠、短期性失眠、慢性失眠之分，是一種廣泛認(rèn)知的疾病。短暫性失眠小于一周，短期性失眠... 詳細(xì)»
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