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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
面對(duì)失眠的困擾，你是否在阿普唑侖片和艾司唑侖片之間猶豫不決，不知該如何選擇？其實(shí)我認(rèn)為兩種藥物都有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，并不能一概而論哦！
??阿普唑侖片：屬于一種常見(jiàn)的抗焦慮藥物，阿普唑侖的起效較快，作用持續(xù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，但可能會(huì)引起頭痛、嗜睡、依賴性等副作用。由于失眠可能與工作壓力大或者是精神壓力大有關(guān)系，在一定程度上會(huì)造成精神抑郁。此時(shí)遵醫(yī)囑使用阿普唑侖片是比較好的，但是不可私自盲目用藥喲！
??艾司唑侖片：屬于一種常見(jiàn)的抗焦慮藥物，艾司唑侖的起效時(shí)間稍長(zhǎng)，但副作用相對(duì)較小。如果失眠的癥狀比較嚴(yán)重，可能會(huì)伴有亂發(fā)脾氣的情況，此時(shí)遵醫(yī)囑使用艾司唑侖片是比較好的。但是藥物過(guò)敏的患者，不可以使用藥哦！
無(wú)論是阿普唑侖還是艾司唑侖，在治療失眠方面都有一定的效果，但具體選擇應(yīng)根據(jù)患者的具體情況和我的建議進(jìn)行哦。
另外，我提出了一些小的建議，日常注意從以下??????幾個(gè)方面預(yù)防：
??1、調(diào)整飲食
建議養(yǎng)成一日三餐的習(xí)慣，避免暴飲暴食，而且還要維持飲食的多樣化，可以多吃水果蔬菜，有利于增強(qiáng)睡眠質(zhì)量。
??2、調(diào)整情緒
需要每天保持平穩(wěn)的心態(tài)，不要生氣，避免有較大的情緒波動(dòng)，否則會(huì)加重失眠喲！
??3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
建議在晚上適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如???♂?散步、打八段錦等，可以消除疲勞，更快入眠。
??4、創(chuàng)建良好的睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。
??5、避免刺激物：減少晚間咖啡因、尼古丁和酒精的攝入，以免影響睡眠。
如果存在失眠的情況，要及時(shí)進(jìn)行治療，以免影響正常的生活。好了，這就是我要分享的內(nèi)容。??
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