最近爸爸說有點(diǎn)失眠總是睡不好，半夜老醒??，非常難受，昨天在刷抖音時(shí)，發(fā)現(xiàn)麥冬可以治療失眠，但是需要和一些物品來搭配，他也不是特別的了解，所以來問我，經(jīng)過我不斷翻譯資料，得出??物品，可以和麥冬搭配治療失眠：
??蓮子：蓮子我們比較常見，和麥冬搭配時(shí)可以清心除煩，改善心煩失眠的情況。
??酸棗仁：酸棗仁屬于常見的中藥材，性平味酸，具有寧心、除煩效果，與麥冬一起搭配，可以有效緩解失眠。
??百合：查閱資料得知，百合具有清心安神作用，與麥冬搭配時(shí)可以有效促進(jìn)失眠。
??枸杞：枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目作用，和麥冬一起搭配時(shí)可以清?安神，改善失眠多夢(mèng)、腸燥便秘現(xiàn)象。
??玉竹：玉竹可養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴，與麥冬搭配時(shí)可以起到安神效果，改善入睡困難、夜間易醒等癥狀。
所以針對(duì)爸爸的這種情況，給予了他以上幾個(gè)搭配建議，那么在日常生活方面也有一些注意事項(xiàng)需要牢記于?
?睡前泡腳：睡前10~15分鐘，可以根據(jù)自身情況泡腳，能夠促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，改善疲勞感，更好入睡。
?調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：吃晚飯時(shí)要避免吃辛辣的食物，比如辣椒、辣條等，可以喝杯熱牛奶，也可以吃個(gè)蘋果，提高睡眠質(zhì)量。
?調(diào)整心態(tài)：建議要調(diào)整心態(tài)，不要過度緊張和焦慮，家人們也要給予關(guān)愛和幫助。
總而言之，其實(shí)失眠并不是特別的可怕，一定要用對(duì)方法治療。最后希望所有失眠的小伙伴能夠早日睡個(gè)好覺??
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