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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
今天有一位女性患者來(lái)到我的門(mén)診，她說(shuō)最近總是渾身無(wú)力、失眠多夢(mèng)，經(jīng)過(guò)檢查，我發(fā)現(xiàn)她存在腎虛的情況，在交流的過(guò)程中，明白她想通過(guò)飲食的方式來(lái)補(bǔ)腎。于是，我給她分享了以下幾種食物：
??1、扇貝：屬于一種比較常見(jiàn)的水產(chǎn)品，具有很好的滋補(bǔ)作用，平時(shí)可以用扇貝煮粥和燉菜，能夠起到很好的補(bǔ)腎作用哦！
??2、枸杞：枸杞本身具有一定的補(bǔ)肝腎的作用，不僅適用于腎陰虛，也適用于腎陽(yáng)虛，這其她食物無(wú)法比的，如果你出現(xiàn)了腎虛的情況，不妨試一下這種食物哦！
??3、黑豆：具有一定的補(bǔ)腎作用，不僅可以滋養(yǎng)腎臟，幫助女性緩解腎虛的問(wèn)題，還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)！
??4、桑葚：是一種很好的補(bǔ)腎食品，其中含有豐富的維生素、氨基酸、有機(jī)酸等，能夠加速代謝，適合腎虛的女性哦！
我在和這位女性患者溝通的時(shí)候，除了告訴她如何通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)腎，日常生活中還有以下幾個(gè)注意事項(xiàng)，畢竟保護(hù)腎臟和補(bǔ)腎同樣重要！
??1、規(guī)律作息：平時(shí)我們一定要多注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，熬夜只會(huì)讓身體越來(lái)越虛弱，每天保證充足的睡眠才是恢復(fù)元?dú)獾拿孛芪淦髋叮?/p>
??2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：應(yīng)改變不良的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)呐懿?，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)哦。
她聽(tīng)了我的話后，說(shuō)回去一定注意，我叮囑她后續(xù)要記得回來(lái)復(fù)診。??補(bǔ)腎可不是一朝一夕就能搞定的，我們需要有足夠的耐心去調(diào)理！
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來(lái)月經(jīng)這幾天吃什么好
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吃什么食物補(bǔ)腎
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
女人來(lái)月經(jīng)吃什么好
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吃什么補(bǔ)腎效果好
吃補(bǔ)腎的食物、中藥材以及中成藥物效果好。1、食物：如羊肉、牛肉等，屬于熱性的食物，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、微量元素等，適當(dāng)吃可滿足腎臟功能所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持腎臟正常的代謝功能... 詳細(xì)»
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女人補(bǔ)腎吃什么好
女人如果腎虛就會(huì)表現(xiàn)為內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，容易疲勞，無(wú)精打采，身體衰老速度加快。同時(shí)，還讓生活以及工作也受到很大影響。而腎虛與不良飲食習(xí)慣也有很大關(guān)系，因此想要遠(yuǎn)離腎虛的困擾也不能缺少飲食的幫助，平... 詳細(xì)»
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晚上失眠吃什么好？不妨試試這幾種小食物
引起失眠的原因多種多樣。有時(shí)候不規(guī)律飲食或者工作上的壓力，造成人的情緒不安，緊張等都會(huì)引起失眠。失眠患者常常感覺(jué)疲乏發(fā)困，卻怎么也睡不著，對(duì)人體傷害非常大，影響人們的身心健康和正常生活。休息不夠會(huì)造... 詳細(xì)»
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孕婦便秘吃什么好？多吃這幾種食物可改善
孕婦發(fā)生便秘，最好從日常飲食的改善入手，通過(guò)自己努力進(jìn)行改善。孕婦便秘期間，如果癥狀不是十分嚴(yán)重，最好還是不用藥物解決，以免產(chǎn)生副作用，對(duì)腹中胎兒造成影響。生活習(xí)性改變，規(guī)律生活，多攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有... 詳細(xì)»
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腿疼吃什么？這幾種食物可以考慮
隨著現(xiàn)代生活的越來(lái)越便捷，我們對(duì)于自己身體的鍛煉也是越來(lái)越不重視了，所以慢慢隨著時(shí)間的不斷變化，我們的身體也是越來(lái)越差了，身體上的毛病也是逐漸的增加。對(duì)于很多的老年人來(lái)說(shuō)，腿疼一直是困擾她們多年的疾病... 詳細(xì)»
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