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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
前兩天我在門診值班的時(shí)候，來(lái)了一位55歲的大叔??，和他溝通了一段時(shí)間，了解到這兩天他的胃特別不好??，時(shí)不時(shí)就會(huì)出現(xiàn)胃痛的癥狀，聽周圍的人說(shuō)吃生的花生米??可以養(yǎng)胃，但是不知道這種說(shuō)法是否正確，所以就來(lái)咨詢我。那么，生花生米養(yǎng)胃是真的嗎？
生花生米??具有一定的養(yǎng)胃功效，這是因?yàn)樯ㄉ字泻休^多的不飽和脂肪酸和膳食纖維，你吃了生花生米以后，能夠加速胃腸蠕動(dòng)，也可以提高胃腸的消化功能，在一定程度上還可以修復(fù)受損的胃黏膜，從而達(dá)到養(yǎng)胃的效果。
但是，如果吃過(guò)多的生花生米，還可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等癥狀??。除此之外，生花生米中的油脂含量較高，如果頻繁吃，也可能會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，所以要控制好食用量。
綜合上述大叔的情況，我認(rèn)為他適當(dāng)吃生花生米是可以養(yǎng)胃的，同時(shí)我還給他提了一些小建議，日常要注意下幾點(diǎn)：
??1、合理飲食：需要養(yǎng)成一日三餐的習(xí)慣??，避免暴飲暴食，也要避免狼吞虎咽。此外，還要避免吃辣椒??、火鍋??等辛辣刺激性的食物，以免加重對(duì)胃黏膜的損傷。
??2、積極運(yùn)動(dòng)：每天要積極參加體育鍛煉，比如戶外散步、打太極拳等，能夠強(qiáng)身健體，也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，大叔胃不好的癥狀已經(jīng)有所改善。但是如果胃不舒服的情況比較嚴(yán)重，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查并治療，以免延誤病情。
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生花生養(yǎng)胃嗎
生花生通常能養(yǎng)胃，但要注意適量吃。生花生通常能養(yǎng)胃，但要注意適量吃。生花生含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素A、維生素C以及糖類、蛋白質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)成分。通?？梢詾槿梭w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，從而增強(qiáng)免疫力，在一定程度上... 詳細(xì)»
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吃花生米養(yǎng)胃是真是假
吃花生米養(yǎng)胃是真的，但是需要適量?；ㄉ鷮僖荒晟荼局参铮械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高，比如膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素等，進(jìn)入體內(nèi)可以中和胃酸，還可以促進(jìn)消化和吸收，可以一起到養(yǎng)胃的作用，而且有助于提高身體的免疫... 詳細(xì)»
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功效作用:紅花生米味甘、平，入脾、胃經(jīng)。對(duì)于脾胃運(yùn)化功能失調(diào)所導(dǎo)致的食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐等癥，有很好的健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化功能的作用；對(duì)于肺燥導(dǎo)致的咳嗽、咳痰等癥，也有潤(rùn)肺化痰的功效；紅花生米... 詳細(xì)»
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如果是胃酸分泌過(guò)多、燒心、反酸，在這種情況下，是可以吃生花生米的；因?yàn)槲甘彻艿沽餍枰呱攀忱w維。如果是上腹部不適或腹脹、消化不良、慢性胃炎、消化性潰瘍的情況，生食花生并不合適；如果吃了生的花生米，會(huì)讓... 詳細(xì)»
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