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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠到6點(diǎn)通常還要睡。
失眠是多種因素導(dǎo)致的常見睡眠障礙，大部分人群可能是因?yàn)樯眢w不舒服或者思緒繁雜影響到睡眠質(zhì)量，而出現(xiàn)失眠到6點(diǎn)的現(xiàn)象。如果6點(diǎn)之后還能睡著，通常還要繼續(xù)睡，有利于補(bǔ)充睡眠時(shí)間，對(duì)身體健康有好處。
但單純的繼續(xù)睡并不能完全治療失眠這一癥狀，一般建議在日常生活中，保持樂觀積極的心態(tài)，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，避免經(jīng)常熬夜，尤其是不要長時(shí)間熬夜玩手機(jī)、看電腦。
但如果失眠癥狀反復(fù)發(fā)作，還需要考慮可能存在神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、焦慮癥、抑郁癥等相關(guān)疾病。此時(shí)需要引起重視，建議前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過詳細(xì)檢查進(jìn)行評(píng)估、診斷，并治療。
平時(shí)建議失眠者配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體的免疫力和抗病能力，盡量保持睡眠環(huán)境溫濕度適宜，光線適宜。而對(duì)于本身存在基礎(chǔ)疾病的患者，還需前往醫(yī)院，積極配合醫(yī)生制定個(gè)體化治療方案。
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秋季失眠為什么失眠嚴(yán)重
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失眠檢查
失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，這兩類失眠的致病因素、治療方案是不同的，通過對(duì)失眠的檢查可以確定屬于哪一類失眠，從而采取有針對(duì)性的治療方案。 詳細(xì)»
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失眠的原因
失眠是指對(duì)睡眠時(shí)間和質(zhì)量不滿足并影響日常生活工作的一種主觀體驗(yàn)。常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。還會(huì)影響患者日常生活及工作效率。失眠現(xiàn)象非常普遍，持續(xù)的失眠會(huì)導(dǎo)致內(nèi)... 詳細(xì)»
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失眠怎么食療
如今，生活節(jié)奏相對(duì)較快，大多數(shù)人都承受著很大的壓力。失眠在日常生活中更常見。如果長期失眠，容易健忘或脫發(fā)，病情嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致抑郁。許多人經(jīng)常服用安眠藥來幫助睡眠，但這種方法對(duì)身體有害。其實(shí)可以通過飲食治療... 詳細(xì)»
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)，其也是較為常見的一種睡眠障礙。失眠可能會(huì)導(dǎo)致白天產(chǎn)生疲倦、記憶力下降、注意力不集中等，并且會(huì)對(duì)白天的正常工作和生活有一... 詳細(xì)»
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