有些食物標(biāo)榜健康，看似營養(yǎng)成分高，多吃能補(bǔ)益身體，但實際上有安全隱患，長時間大量吃不僅浪費錢，還導(dǎo)致身體發(fā)胖，而逐漸體重飆升，過度肥胖會帶來許多疾病，需去了解哪些食物有這種隱患，在生活中做到少吃，避免病從口入。那么，哪些看似健康的食物不推薦吃呢？
1、含糖果汁
高糖果汁喝起來美味，許多人會利用這些果汁飲料來獲取營養(yǎng)物質(zhì)，覺得其原材料是水果，多喝就能補(bǔ)充膳食纖維、微量元素、礦物質(zhì)以及維生素，比其他飲品更健康。但這些經(jīng)過制作，有各種添加的果汁，就算保留水果本身的營養(yǎng)，但是額外加入了色素、香精、糖分，喝起來甜，無形中會獲取過多熱量，經(jīng)常喝是許多人肥胖的原因，可不能經(jīng)常喝。
2、藕粉
看似健康的藕粉卻讓許多人肥胖，因為藕粉類型不同，健康程度有區(qū)別，有的藕粉并不純，加入許多的糖分調(diào)味，喝起來很甜，還有的藕粉加入堅果，水果干讓其口味更加豐富，而長時間吃這種類型的藕粉，一樣會提供豐富熱量，在一定程度上促進(jìn)體重的增長，不利于減肥。
3、鹽焗堅果
想要控制體重的人應(yīng)該少吃鹽焗堅果，鹽焗堅果相比普通堅果來說更吸引人，有了調(diào)味吃起來美味，有的經(jīng)過還經(jīng)過油炸，香氣十足，有油脂的香氣。但是油脂以及鹽分過多提供是許多人健康失去保障的原因，應(yīng)該選擇未加工的堅果，這樣才能全面獲取營養(yǎng)，又不會額外提供其他物質(zhì)影響健康。
4、油炸果蔬片
生活中許多人愛吃果蔬片，所謂果蔬片指的是經(jīng)過高溫處理，油炸過的食物，會導(dǎo)致其營養(yǎng)價值降低，甚至有反式脂肪酸，長時間吃果蔬片看似在提供水果，蔬菜中的營養(yǎng)物質(zhì)，卻因為制作工藝影響讓其營養(yǎng)價值大打折扣。有的果蔬片熱量高，吃多了容易肥胖，還可能導(dǎo)致血液變得粘稠，因此在生活中盡量做到少吃。
5、速溶咖啡
想要管理好身材的人不要經(jīng)常喝速溶咖啡，有的人喜歡喝咖啡，通過咖啡中咖啡因的獲取來提神醒腦，讓自己工作效率提高，能保持良好的精神狀態(tài)。但大部分速溶咖啡喝起來甜，為了中和咖啡本身帶有的苦味加入許多的糖，喝多了除了血糖不穩(wěn)定，還會導(dǎo)致發(fā)胖。
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