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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
腿部會儲存肉，是因為堆積了足夠的脂肪，身體沒有代謝出去的廢物、垃圾、或者是一種毒素。而豎腿時將腿部抬高，能促進腿部的血液循環(huán)，加快這些廢物的排出速度，而且將腿部靠墻90度的動作不會讓身體出大量的汗，不會造成不適感，還有益于拉伸腿部肌肉，使韌帶得到鍛煉，從而有益于腿部的塑形，其使血液循環(huán)更流暢的作用，一定程度上能緩解腿部水腫。
腿90度靠墻有什么好處
1、緩解腿部疲勞如果感覺腿部非常疲勞，那么在家里嘗試一下腿靠墻90度，僅僅只是把腿靠在墻上，就能緩解腿部疲勞，還能放松臀部。
2、可以放松身體，刺激和放松消化能力。在這種狀態(tài)下，疲勞可以消失得無影無蹤。如果練習一段時間，會發(fā)現(xiàn)身體狀況明顯改善了。這樣的鍛煉也能讓心情放松，把注意力集中在呼吸和呼吸上，讓頭腦更平靜。
3、腿靠墻90度這樣的體位有類似于倒立的好處，可以促進血液循環(huán)讓血壓正常，而且不需要很多力氣就能進行，還能使身體在運動時得到放松和休息。
導致腿水腫的原因有哪些
1、長時間久坐或是久站導致血液不流通所引起的水腫腿。
2、由于天氣冷的問題導致血液循環(huán)變差，很容易出現(xiàn)水腫腿。
3、經(jīng)常熬夜，飲食不節(jié)制，高熱量的食物，也是導致水腫腿的原因。
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