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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
人的身高主要由遺傳和骨骼發(fā)育決定，可以在18-20歲左右達(dá)到最終身高。雖然在30歲時(shí)身高增長(zhǎng)的可能性已經(jīng)很小，但仍然可以通過(guò)以下一些方法使身高增長(zhǎng)：
1. 飲食均衡：確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，以促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育和增長(zhǎng)。
2. 鍛煉身體：進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，有助于拉伸和加強(qiáng)骨骼和肌肉，有助于身高的增長(zhǎng)。
3. 保持良好的姿勢(shì)：保持正確的坐姿、站姿和行走姿勢(shì)，避免駝背和彎腰的習(xí)慣，可幫助保持身高。
4. 注意休息和睡眠：保持充足的休息和睡眠，有助于身體的生長(zhǎng)和修復(fù)。
5. 避免不良習(xí)慣：如抽煙、喝酒等不良習(xí)慣會(huì)對(duì)身體發(fā)育有不利影響，應(yīng)盡量避免。
6. 注意身心健康：保持心情愉快，減輕壓力，有助于身體的健康發(fā)育。
需要注意的是，人的身高主要受遺傳因素決定，成年人的身高增長(zhǎng)較為有限。如果身高方面仍有其他疑問(wèn)，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或?qū)＜业囊庖?jiàn)。
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18歲怎么長(zhǎng)高
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山東省文登整骨醫(yī)院 脊柱脊髓
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
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寧波市康寧醫(yī)院 老年精神障礙?？?
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15歲怎么長(zhǎng)高
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30歲還能長(zhǎng)高嗎
30歲年紀(jì)屬于成年人范疇，這期間患者的骨縫已經(jīng)閉合，骨骼就無(wú)法增長(zhǎng)了。所以30歲不能長(zhǎng)高。青春期是患者長(zhǎng)高的最佳時(shí)期，男性患者在21-23歲左右生長(zhǎng)激素增多，女性患者是在19-21歲左右。這幾年患者可... 詳細(xì)»
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30歲還能長(zhǎng)高嗎
30歲一般不能繼續(xù)長(zhǎng)高。首先，骨骼在成年后會(huì)逐漸閉合，骨骼閉合后就無(wú)法再增長(zhǎng)，一般女性在18-20歲閉合，男性在20-22歲左右閉合，所以30歲之后骨骼的增長(zhǎng)潛力非常有限。其次，隨著年齡的增長(zhǎng)，骨骼逐... 詳細(xì)»
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12歲如何長(zhǎng)高
身高指的是從頭頂點(diǎn)到地面的垂距。身高是以厘米作為單位，身高是人體縱向部分的長(zhǎng)度，源于人體的縱向生長(zhǎng)，受到遺傳因素影響比較大，同時(shí)影響人體身高的因素還有營(yíng)養(yǎng)、體育運(yùn)動(dòng)、環(huán)境、生活習(xí)慣、民族種族等。人的身... 詳細(xì)»
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17歲如何長(zhǎng)高
要想在17歲時(shí)還能增加身高，需要采取一些科學(xué)有效的方法。以下是一些可以幫助在這個(gè)時(shí)期增高的建議：1.合理飲食：保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。特別是鈣、鋅和維生素D等有助于骨骼生... 詳細(xì)»
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30歲還能長(zhǎng)高嗎？這個(gè)問(wèn)題有點(diǎn)難！
??今天下午我和姐姐在逛街的時(shí)候，突然聊起了我們的一個(gè)朋友，姐姐告訴我說(shuō)這個(gè)朋友已經(jīng)過(guò)了30歲了，這兩天說(shuō)又長(zhǎng)高了，也不知道是不是真的，我也特別的好奇，所以就打電話給了我學(xué)醫(yī)的妹妹，問(wèn)30歲還能長(zhǎng)高嗎... 詳細(xì)»
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