-
-
馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
常吃核桃有很多好處，主要有一些幾點(diǎn)好處：
1、改善記憶力：核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是ω-3脂肪酸，這種物質(zhì)對(duì)大腦的發(fā)育和功能有重要作用，可以改善記憶力和學(xué)習(xí)能力。
2、保護(hù)心臟：核桃中的不飽和脂肪酸可以降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇，提高高密度脂蛋白膽固醇，從而降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、抗氧化：核桃中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如維生素E和硒，這些物質(zhì)可以清除體內(nèi)的自由基，防止細(xì)胞老化和癌癥的發(fā)生。
4、改善睡眠：核桃中的一種叫做褪黑素的物質(zhì)，可以幫助調(diào)整人體的生物鐘，改善睡眠質(zhì)量。
5、保護(hù)肝臟：核桃中的抗氧化物質(zhì)和ω-3脂肪酸可以保護(hù)肝臟，防止肝臟疾病的發(fā)生。
6、增強(qiáng)免疫力：核桃中的維生素E和鋅等微量元素可以提高人體的免疫力，幫助抵抗各種疾病。
7、保護(hù)眼睛：核桃中含有豐富的維生素A和ω-3脂肪酸，這些物質(zhì)對(duì)眼睛的健康非常重要，可以預(yù)防老花眼和白內(nèi)障等眼部疾病。
經(jīng)常食用核桃好處多多，然而，鑒于核桃的熱量較高，建議適量食用，否則可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。
-
-
吃桑葚有哪些好處
歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
常吃維生素C有什么好處和壞...
方霖 主治醫(yī)師
-
-
常吃西瓜子的好處是什么
李敏 主任醫(yī)師
-
-
常吃?shī)W美拉唑的危害有哪些
林嘉寶 主治醫(yī)師
-
-
常吃黑芝麻的副作用有哪些
趙靜 主治醫(yī)師
-
-
女人長(zhǎng)期吃黑芝麻有哪些好處
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：治療“頸椎病、腰...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心腦血管、氣...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：體制調(diào)養(yǎng)和內(nèi)科雜...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心腦血管疾病、虛...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：治療郁癥、失眠、...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管疾病如高血...
-
-
哈爾濱市兒童醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)矮小、肥胖、...
-
-
上饒市立醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病，傳...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管、腎臟，呼...
-
-
武漢市第四醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：診治各種原發(fā)及繼...
-
-
哈爾濱市兒童醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)矮小、肥胖、...
-
-
佛山市南海區(qū)婦幼保健院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)急危重癥救治...
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
吃核桃有什么好處
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
吃彌核桃有什么好處
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
常吃核桃會(huì)發(fā)胖嗎
-
-
常吃杏仁有哪些好處
常吃杏仁有很多好處，下面詳細(xì)介紹一下：1、有助于心臟健康：杏仁富含單不飽和脂肪酸，如予屈阿酸，它們有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平，同時(shí)提高高密度脂蛋白膽固醇水平，從而降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。2、有益... 詳細(xì)»
-
-
高血壓吃核桃有好處嗎
核桃富含不飽和脂肪酸，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，可以適當(dāng)服用。然而，沒有食物可以代替藥物來降低血壓。高血壓會(huì)加速動(dòng)脈硬化，適量攝入不飽和脂肪酸可以在一定程度上抵抗高血壓對(duì)血管的損傷。動(dòng)脈硬化的因素很多，其中高... 詳細(xì)»
-
-
吃核桃對(duì)高血壓有好處
高血壓患者可以適量的食用一些核桃，核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，以及豐富的微量元素，比如鉀離子、鎂離子和鈣離子的含量也比較高，這些微量元素以及不飽和脂肪酸的有效成分，可以對(duì)高血壓患者產(chǎn)生保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)... 詳細(xì)»
-
-
吃核桃對(duì)大腦有好處嗎
吃核桃對(duì)大腦確實(shí)有好處。以下是一些主要的點(diǎn)：1.改善記憶力：核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是ω-3脂肪酸，這種脂肪酸對(duì)大腦的發(fā)育和功能有著重要的作用。研究表明，ω-3脂肪酸可以改善記憶力和學(xué)習(xí)能力... 詳細(xì)»
-
-
常吃核桃會(huì)發(fā)胖嗎
常吃核桃不會(huì)發(fā)胖。核桃屬于干果類，含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富。它不但含有人體所需要的植物蛋白，脂肪、微量元素，礦物質(zhì)，以及多種維生素，還含很多人體必須的氨基酸，能夠起到補(bǔ)腎健腦作用，改善腦活力，促進(jìn)記憶能力... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)