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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
減肥的人晚上一般可以喝小米粥。在減肥過程中，可能伴隨著飲食控制和運動消耗，易導致脾胃功能減弱，影響消化吸收。小米粥中的小米性味甘平，歸脾、胃經(jīng)，具有健脾益胃、和中益氣的功效，可以幫助改善脾胃功能，促進消化吸收。
在減肥過程中，由于飲食控制和體能消耗，可能導致體內(nèi)水濕不足，出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。而小米粥具有利水消腫的作用，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，減輕水腫癥狀。此外，小米粥具有安神養(yǎng)心的作用。減肥時期，可能會出現(xiàn)精神緊張、失眠等癥狀。而小米粥具有安神養(yǎng)心的作用，可以幫助緩解精神壓力，改善睡眠質(zhì)量。
需要注意，雖然小米粥適合減肥者晚上食用，但是不要添加糖或油脂，以免增加熱量。除此之外，減肥還需要綜合考慮飲食習慣、運動等方面因素，并且建議在營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導下進行減肥計劃。
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感冒可以喝小米粥嗎
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血糖高的人可以喝小米粥可以喝嗎
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胃疼可以喝小米粥嗎
如果有胃痛的現(xiàn)象可以喝小米粥，小米比較容易消化和吸收，而且小米里面有豐富的營養(yǎng)成分，能夠促進身體免疫力的提高，增強抗病的能力。在熬小米粥的時候可以適量的加入大棗、山藥、枸杞這幾種食物具有調(diào)理脾胃的作用... 詳細»
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血糖高可以喝小米粥嗎
小米具有安神促進睡眠提高睡眠質(zhì)量，主要是因為其含有的色氨酸，能夠發(fā)揮出安神補腦的作用。另外小米含有豐富的維生素，具有養(yǎng)胃暖胃的功效，特別適用于脾胃虛弱、消化不良的人群服用。 詳細»
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小米粥可以養(yǎng)胃嗎
小米粥富含豐富的營養(yǎng)價值，具有刺激胃腸蠕動、潤腸通便和改善食欲不振的作用，因此小米粥具有養(yǎng)胃的功效。尤其對于胃腸功能弱的患者，常喝小米粥能保護胃黏膜，健脾和中，而對于脾胃虛寒的人來說，是一種很好的滋養(yǎng)... 詳細»
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血糖高可以喝小米粥嗎
血糖高可能可以喝小米粥，也可能不可以喝，具體需結(jié)合病情分析。一、可以1、一過性血糖高如果是生理性因素導致的一過性血糖高，日常飲食一般沒有嚴格禁忌，此時通?？梢院刃∶字?。若短時間內(nèi)進食大量甜食，且運動量... 詳細»
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喝小米粥可以降血壓嗎
喝小米粥降壓，這種說法是沒有依據(jù)的。小米粥只是一種普通的食品，它并沒有降壓的作用，當然有高血壓的患者是可以喝小米粥的，因為高血壓的飲食要低鹽，低脂肪飲食，也就是氯化鈉不能吃的太多，動物的內(nèi)臟，蛋黃，肥... 詳細»
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